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Lebensmittel
Hartweizen Grieß, gekocht
Code: C219332
Cerealien, Getreide, Getreideprodukte Reis, Mais, Hirse, Grünkern und Pseudogetreide
Quelle: BLS
Hartweizen Grieß, gekocht
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 86
Traditioneller nordafrikanischer Couscous (gedämpft)

Ein luftig-leichter, zweifach gedämpfter Couscous nach traditioneller maghrebinischer Art. Durch das schonende Dämpfen im 'Couscoussier' entfaltet der Hartweizengrieß seine volle Textur und wird wunderbar locker, ohne zu verkleben.

als Weizengrieß 75 Min. 10 Aufrufe
Pizza al Taglio (Römische Blechpizza)

Der Klassiker des römischen Streetfoods: Eine luftige, knusprige Pizza vom Blech mit charakteristisch großen Poren und krossem Boden. Durch die lange Teigführung wird sie besonders bekömmlich und aromatisch.

als Weizengrieß 1500 Min. 5 Aufrufe
Pane Carasau (Sardisches Hirtenbrot)

Ein hauchdünnes, doppelt gebackenes Fladenbrot aus Sardinien, das für seine lange Haltbarkeit und seinen einzigartigen Knusper-Faktor bekannt ist. Aufgrund seiner feinen Textur wird es auch 'Carta da Musica' (Notenpapier) genannt.

als Weizengrieß 195 Min. 4 Aufrufe
Chakhchoukha (Algerischer Eintopf mit zerrupftem Fladenbrot)

Ein herzhafter algerischer Klassiker aus der Region Aurès. Zartes Lammfleisch, Kichererbsen und Gemüse köcheln in einer würzigen Sauce und werden über mundgerecht zerrupftem, hausgemachtem Fladenbrot serviert.

als Weizengrieß 165 Min. 4 Aufrufe
Großer Hans (Dithmarscher Spezialität)

Ein luftiger, gedämpfter Mehlbeutel aus dem hohen Norden Deutschlands. Diese traditionelle Spezialität aus Schleswig-Holstein besticht durch ihre zarte Textur und wird klassisch mit einer Kombination aus herzhaftem Kasseler und süßer Fruchtgrütze serviert.

als Weizengrieß 88 Min. 3 Aufrufe
Sardisches Hirtenbrot Pane Carasau

Ein hauchdünnes, doppelt gebackenes Fladenbrot aus Sardinien, das traditionell von Hirten als haltbarer Proviant genutzt wurde. Es ist extrem knusprig und auch als 'Carta di Musica' bekannt.

als Weizengrieß 295 Min. 3 Aufrufe
Malsouka (Tunesische Brik-Teigblätter) - Hauchdünne Teigblätter selbstgemacht

Erlebe die Kunst der nordafrikanischen Küche mit selbstgemachten Malsouka-Blättern. Diese hauchdünnen Teigfladen, auch als Brik-Teig oder Warqa bekannt, sind dicker und elastischer als Filoteig und werden traditionell auf einer heißen Oberfläche gepinselt. Sie bilden die unverzichtbare, knusprige Hülle für klassische Gerichte wie Brik à l'oeuf, Pastilla oder süße Samsa.

als Weizengrieß 80 Min. 3 Aufrufe
Pane di Altamura (Original DOP)

Das legendäre Brot aus Apulien, bekannt für seine dicke, dunkle Kruste und die goldgelbe Krume. Als erstes Brot Europas mit dem DOP-Siegel geschützt, wird es traditionell aus Hartweizengrieß (Semola Rimacinata) und natürlichem Sauerteig hergestellt.

als Weizengrieß 300 Min. 3 Aufrufe
Halawet el Jibn – Syrische Süßspeise mit Grieß-Käse-Teig und Aschta-Füllung

Ein verführerisches Dessert aus der Levante: Zarter Teig aus Mozzarella und Grieß, gefüllt mit einer sahnigen Creme und veredelt mit Rosenwasser-Sirup und Pistazien.

als Weizengrieß 90 Min. 3 Aufrufe
Bhatura (Indisches Frittiertes Fladenbrot)

Ein luftiges, goldbraun frittiertes Hefe-Fladenbrot aus Nordindien. Durch die Fermentation mit Joghurt und eine Prise Grieß wird es außen zart-knusprig und innen wunderbar weich und elastisch – der unverzichtbare Begleiter zu Chole (Kichererbsen-Curry).

als Weizengrieß 160 Min. 3 Aufrufe
Piemonteser Tagliolini mit Salbeibutter

Handgemachte italienische Bandnudeln aus dem Piemont, serviert in aromatischer Salbeibutter. Diese dünnen Eiernudeln, auch Tajarin genannt, sind besonders zart und schnell gegart.

als Weizengrieß 50 Min. 2 Aufrufe
Hausgemachte Taglierini (Piemontesische Tajarin)

Taglierini, im Piemont auch Tajarin genannt, sind hauchdünne, feine Bandnudeln aus einem klassischen Eier- und Hartweizengrießteig. Sie sind dünn wie Capellini (etwa 2 bis 3 Millimeter breit) und nehmen dank ihrer feinen Textur leichte Saucen, Trüffelbutter oder Bratenjus perfekt auf.

als Weizengrieß 47 Min. 2 Aufrufe
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 672,0 kJ 672,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 159,0 kcal 159,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 62,5 g 62,5 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 6,0 g 6,0 g Formelberechnung
Fett Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 31,1 g 31,1 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 2,2 g 2,2 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,11 mg 0,11 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,11 mg 0,11 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,08 mg 0,08 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,03 mg 0,03 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 2,15 mg 2,15 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 1,17 mg 1,17 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,15 mg 0,15 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 106,00 µg 106,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 0,83 µg 0,83 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 10,90 µg 10,90 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 10,90 µg 10,90 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 0,30 mg 0,30 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 24,00 mg 24,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 84,70 mg 84,70 mg Analysewert
Calcium Analysewert 10,80 mg 10,80 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 16,40 mg 16,40 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 64,50 mg 64,50 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 62,00 mg 62,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 0,47 mg 0,47 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,55 mg 0,55 mg Analysewert
Iodid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 115,30 µg 115,30 µg Analysewert
Mangan Analysewert 299,40 µg 299,40 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,5 g 0,5 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 0,5 g 0,5 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 30,6 g 30,6 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 1,7 g 1,7 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 1,7 g 1,7 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 1,9 g 1,9 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Serin Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Valin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert