TOCPHG
Gamma-Tocopherol
📊 Einheit: mg
📂 Vitamine (fettlöslich)
🇬🇧 Gamma-tocopherol
📖 Was ist Gamma-Tocopherol?
Gamma-Tocopherol ist reichlich in Pflanzenölen vorhanden.
⚠️ Bei Mangel
Siehe Vitamin E
🚨 Bei Überschuss
Siehe Vitamin E
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Gamma-Tocopherol-Gehalt
| # | Lebensmittel | Gamma-Tocopherol pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Hanföl Speisefette und Öle | 36,62 mg |
| 2 | Rapsöl/Rüböl Speisefette und Öle | 36,62 mg |
| 3 | Traubenkernöl Speisefette und Öle | 36,62 mg |
| 4 | Leinöl Speisefette und Öle | 36,62 mg |
| 5 | Kürbiskern geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 35,80 mg |
| 6 | Kürbiskern Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 35,10 mg |
| 7 | Palmfett/Palmöl, raffiniert Speisefette und Öle | 31,60 mg |
| 8 | Walnussöl Speisefette und Öle | 30,90 mg |
| 9 | Mayonnaise mit Essig Menükomponenten überwiegend pflanzlich | 27,47 mg |
| 10 | Mayonnaise mit Zitronensaft Menükomponenten überwiegend pflanzlich | 27,47 mg |
| 11 | Pflanzencreme zum Braten und Kochen Speisefette und Öle | 26,79 mg |
| 12 | Aioli Menükomponenten überwiegend pflanzlich | 26,23 mg |
| 13 | Weizenkeimöl Speisefette und Öle | 26,00 mg |
| 14 | Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 25,30 mg |
| 15 | Walnuss geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 24,96 mg |
| 16 | Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan Speisefette und Öle | 24,93 mg |
| 17 | Walnuss Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 24,46 mg |
| 18 | Pekannuss geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 23,60 mg |
| 19 | Pekannuss Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 23,56 mg |
| 20 | Sesam geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 23,28 mg |
🔗 Verwandte Nährstoffe
ℹ️ Kurzinfo
- Code:
- TOCPHG
- Spalte:
- tocphg
- Einheit:
- mg