CHOCAL
Vitamin D3 (Cholecalciferol)
📊 Einheit: µg
📂 Vitamine (fettlöslich)
🇬🇧 Vitamin D3 (cholecalciferol)
📖 Was ist Vitamin D3 (Cholecalciferol)?
Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die tierische und in der Haut gebildete Form.
📊 Tagesbedarf:
20 µg
⚠️ Bei Mangel
Rachitis, Osteomalazie
🚨 Bei Überschuss
Hyperkalzämie
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Vitamin D3 (Cholecalciferol)-Gehalt
| # | Lebensmittel | Vitamin D3 (Cholecalciferol) pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Dorschleber Konserve Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 120,20 µg |
| 2 | Fischleberöl/Lebertran Speisefette und Öle | 111,00 µg |
| 3 | Dorschleber gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 110,00 µg |
| 4 | Dorschleber roh Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 100,00 µg |
| 5 | Aal geräuchert (Räucheraal) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 90,00 µg |
| 6 | Sardelle gegrillt Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 40,00 µg |
| 7 | Sardelle gesalzen Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 36,00 µg |
| 8 | Sardelle gebraten ohne Fett (Ofen) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 34,00 µg |
| 9 | Sardelle gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 34,00 µg |
| 10 | Schillerlocken (Dornhai, Bauchlappen, heiß geräuchert) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 32,00 µg |
| 11 | Sardelle roh Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 32,00 µg |
| 12 | Sprotte roh Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 32,00 µg |
| 13 | Sprotte geräuchert Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 32,00 µg |
| 14 | Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 31,00 µg |
| 15 | Sardellenpaste Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 31,00 µg |
| 16 | Bückling (Hering) heiß geräuchert Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 30,00 µg |
| 17 | Sprotte gedünstet Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 30,00 µg |
| 18 | Matjeshering mild gesalzen, geräuchert Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 25,28 µg |
| 19 | Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 23,09 µg |
| 20 | Matjeshering mild gesalzen Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 22,25 µg |
🔗 Verwandte Nährstoffe
ℹ️ Kurzinfo
- Code:
- CHOCAL
- Spalte:
- chocal
- Einheit:
- µg