ERGCAL
Vitamin D2 (Ergocalciferol)
📊 Einheit: µg
📂 Vitamine (fettlöslich)
🇬🇧 Vitamin D2 (ergocalciferol)
📖 Was ist Vitamin D2 (Ergocalciferol)?
Vitamin D2 (Ergocalciferol) kommt in pflanzlichen Quellen und Pilzen vor.
📊 Tagesbedarf:
20 µg
⚠️ Bei Mangel
Rachitis, Osteomalazie
🚨 Bei Überschuss
Hyperkalzämie
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Vitamin D2 (Ergocalciferol)-Gehalt
| # | Lebensmittel | Vitamin D2 (Ergocalciferol) pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Pfifferling getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 74,20 µg |
| 2 | Pfifferling getrocknet, gekocht Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 42,40 µg |
| 3 | Butterpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 24,90 µg |
| 4 | Morchel getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 24,50 µg |
| 5 | Steinpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 18,10 µg |
| 6 | Mischpilze getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 17,40 µg |
| 7 | Butterpilz getrocknet, gekocht Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 14,20 µg |
| 8 | Morchel getrocknet, gekocht Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 14,00 µg |
| 9 | Pfifferling gebraten ohne Fett (Pfanne) Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 13,10 µg |
| 10 | Pfifferling Konserve, abgetropft Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 12,30 µg |
| 11 | Pfifferling gedünstet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 11,30 µg |
| 12 | Pfifferling gebacken Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 11,10 µg |
| 13 | Pfifferling geschmort ohne Fett Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 10,50 µg |
| 14 | Steinpilz getrocknet, gekocht Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 10,30 µg |
| 15 | Trüffel getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 10,30 µg |
| 16 | Mischpilze getrocknet, gekocht Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 9,90 µg |
| 17 | Pfifferlinge gedünstet Menükomponenten überwiegend pflanzlich | 8,50 µg |
| 18 | Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 8,40 µg |
| 19 | Pfifferling roh Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 8,00 µg |
| 20 | Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne Menükomponenten überwiegend pflanzlich | 7,90 µg |
🔗 Verwandte Nährstoffe
ℹ️ Kurzinfo
- Code:
- ERGCAL
- Spalte:
- ergcal
- Einheit:
- µg