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Fluorid
📊 Einheit: µg
📂 Spurenelemente
🇬🇧 Fluoride
📖 Was ist Fluorid?
Fluorid stärkt Zahnschmelz und Knochen.
📊 Tagesbedarf:
3-4 mg
⚠️ Bei Mangel
Erhöhtes Kariesrisiko
🚨 Bei Überschuss
Fluorose (Zahnverfärbungen)
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Fluorid-Gehalt
| # | Lebensmittel | Fluorid pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Speisesalz jodiert/Jodsalz, mit Fluorid und Folsäure Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 31.000,00 µg |
| 2 | Speisesalz jodiert/Jodsalz, mit Fluorid Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 28.000,00 µg |
| 3 | Pilgermuschel/Jakobsmuschel, gegrillt Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 716,00 µg |
| 4 | Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren, gegrillt Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 716,00 µg |
| 5 | Miesmuschel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 607,00 µg |
| 6 | Miesmuschel tiefgefroren, gekocht Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 540,00 µg |
| 7 | Miesmuschel gekocht Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 540,00 µg |
| 8 | Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 539,00 µg |
| 9 | Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 539,00 µg |
| 10 | Pilgermuschel/Jakobsmuschel, gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 539,00 µg |
| 11 | Pilgermuschel/Jakobsmuschel, gratiniert ohne Fett (Ofen) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 533,00 µg |
| 12 | Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren, gratiniert ohne Fett (Ofen) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 533,00 µg |
| 13 | Sardine in Öl, Konserve, abgetropft Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 530,00 µg |
| 14 | Butterpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 507,00 µg |
| 15 | Stockfisch (getrocknet) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 500,00 µg |
| 16 | Pilgermuschel/Jakobsmuschel, roh Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 480,00 µg |
| 17 | Miesmuschel tiefgefroren Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 480,00 µg |
| 18 | Miesmuschel roh Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 480,00 µg |
| 19 | Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 480,00 µg |
| 20 | Pfifferling getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 464,00 µg |