FIBSOL
Ballaststoffe, wasserlöslich
📊 Einheit: g
📂 Ballaststoffe (Detail)
🇬🇧 Fibre, water-soluble
📖 Was ist Ballaststoffe, wasserlöslich?
Wasserlösliche Ballaststoffe bilden Gele und senken Cholesterin.
📊 Tagesbedarf:
10-15 g
⚠️ Bei Mangel
Erhöhtes Cholesterin
🚨 Bei Überschuss
Blähungen
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Ballaststoffe, wasserlöslich-Gehalt
| # | Lebensmittel | Ballaststoffe, wasserlöslich pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Instantkaffeepulver entkoffeiniert Alkoholfreie Getränke | 22,30 g |
| 2 | Instantkaffeepulver Alkoholfreie Getränke | 22,30 g |
| 3 | Sojamehl vollfett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 12,25 g |
| 4 | Sojabohne reif, geröstet ohne Fett (Sojakerne) Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 12,14 g |
| 5 | Sojabohne reif Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 11,90 g |
| 6 | Kaffeeersatzpulver Alkoholfreie Getränke | 11,85 g |
| 7 | Morchel getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 11,68 g |
| 8 | Trüffel getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 11,56 g |
| 9 | Austernpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 9,74 g |
| 10 | Zichorienkaffeepulver Alkoholfreie Getränke | 8,83 g |
| 11 | Shiitakepilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 8,04 g |
| 12 | Butterpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 7,58 g |
| 13 | Schokoladen-Schaumkuss Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 7,57 g |
| 14 | Steinpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 7,39 g |
| 15 | Tomate Pulver Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 7,30 g |
| 16 | Vegetarischer Aufschnitt (Wurstalternative, mit Ei) Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 7,04 g |
| 17 | Speisezwiebel Pulver Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 7,00 g |
| 18 | Himbeere getrocknet Früchte, Obst und Obsterzeugnisse | 7,00 g |
| 19 | Erdbeere getrocknet Früchte, Obst und Obsterzeugnisse | 6,90 g |
| 20 | Pfirsich getrocknet Früchte, Obst und Obsterzeugnisse | 6,77 g |
🔗 Verwandte Nährstoffe
ℹ️ Kurzinfo
- Code:
- FIBSOL
- Spalte:
- fibsol
- Einheit:
- g