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Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich
📊 Einheit: g
📂 Ballaststoffe (Detail)
🇬🇧 Fibre, high molecular weight, water-soluble
📖 Was ist Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich?
Hochmolekulare wasserlösliche Ballaststoffe fördern die Darmgesundheit.
⚠️ Bei Mangel
Verstopfung
🚨 Bei Überschuss
Blähungen
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich-Gehalt
| # | Lebensmittel | Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Chia-Samen Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 9,68 g |
| 2 | Roggen Backschrot, Type 1800 Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 5,62 g |
| 3 | Leinsamen geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 5,57 g |
| 4 | Leinsamen Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 5,46 g |
| 5 | Roggen Mehl, Type 1370 Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 5,40 g |
| 6 | Roggen Mehl, Type 1740 Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 5,26 g |
| 7 | Leinsamen geschrotet Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 5,19 g |
| 8 | Roggen Vollkornmehl Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 5,18 g |
| 9 | Roggen Vollkornschrot Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 5,08 g |
| 10 | Roggen Mehl, Type 1150 Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 5,06 g |
| 11 | Dinkel Kleie Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 4,64 g |
| 12 | Weizen Kleie Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 4,47 g |
| 13 | Hartweizen Vollkorngrieß Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 4,40 g |
| 14 | Roggen Mehl, Type 997 Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 4,22 g |
| 15 | Vollkornteigwaren eifrei, roh Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 3,80 g |
| 16 | Roggen Mehl, Type 815 Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 3,78 g |
| 17 | Amaranth gepufft, ungesüßt Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 3,57 g |
| 18 | Weizen Keim Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 3,48 g |
| 19 | Quinoa weiß, roh Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 3,24 g |
| 20 | Grünkern Grütze Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 3,23 g |
🔗 Verwandte Nährstoffe
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