F20_4CN6
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)
📊 Einheit: g
📂 Fettsäuren (mehrfach ungesättigt)
🇬🇧 Fatty acid C20:4 n-6 all-cis (arachidonic acid)
📖 Was ist Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)?
Arachidonsäure (C20:4 n-6) ist wichtig für Gehirn und Immunreaktion.
⚠️ Bei Mangel
Kognitive Probleme
🚨 Bei Überschuss
Kann Entzündungen fördern
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)-Gehalt
| # | Lebensmittel | Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Schweinefett/Schweineschmalz Speisefette und Öle | 1,70 g |
| 2 | Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 0,85 g |
| 3 | Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 0,85 g |
| 4 | Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten) Menükomponenten überwiegend tierisch | 0,75 g |
| 5 | Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 0,69 g |
| 6 | Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 0,69 g |
| 7 | Ragout fin aus Hühnerfleisch Menükomponenten überwiegend tierisch | 0,64 g |
| 8 | Schillerlocken (Dornhai, Bauchlappen, heiß geräuchert) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 0,62 g |
| 9 | Eingemachtes Huhn mit Grundsauce hell/weiß und saurer Sahne Menükomponenten überwiegend tierisch | 0,58 g |
| 10 | Aal gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 0,55 g |
| 11 | Hühnerei Eigelb, gebacken Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 0,54 g |
| 12 | Aal geschmort ohne Fett Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 0,52 g |
| 13 | Aal mit Speck gebacken Menükomponenten überwiegend tierisch | 0,52 g |
| 14 | Aal roh Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 0,52 g |
| 15 | Hühnerfrikassee mit Weißwein Menükomponenten überwiegend tierisch | 0,50 g |
| 16 | Hühnerei Eigelb, gebraten ohne Fett (Pfanne) Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 0,50 g |
| 17 | Aal gedünstet Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 0,49 g |
| 18 | Hühnerei Eigelb, roh Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 0,45 g |
| 19 | Hühnerei Eigelb, gekocht Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 0,45 g |
| 20 | Hühnerfrikassee mit Champignons Menükomponenten überwiegend tierisch | 0,45 g |
🔗 Verwandte Nährstoffe
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt
[g]
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt
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Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure)
[g]
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure)
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Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure)
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Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure)
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Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure)
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Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt
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Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure)
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Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure)
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ℹ️ Kurzinfo
- Code:
- F20:4CN6
- Spalte:
- f20_4cn6
- Einheit:
- g