PANTAC
Pantothensäure
📊 Einheit: mg
📂 Vitamine (wasserlöslich)
🇬🇧 Pantothenic acid
📖 Was ist Pantothensäure?
Pantothensäure ist an der Synthese von Coenzym A beteiligt.
📊 Tagesbedarf:
6 mg
⚠️ Bei Mangel
Sehr selten; Müdigkeit
🚨 Bei Überschuss
Durchfall bei hohen Dosen
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Pantothensäure-Gehalt
| # | Lebensmittel | Pantothensäure pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Butterpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 19,54 mg |
| 2 | Steinpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 14,17 mg |
| 3 | Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe) Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 13,50 mg |
| 4 | Energieriegel angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 12,00 mg |
| 5 | Mischpilze getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 11,24 mg |
| 6 | Champignon getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 10,38 mg |
| 7 | Austernpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 9,18 mg |
| 8 | Pfifferling getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 9,02 mg |
| 9 | Hähnchen Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 8,90 mg |
| 10 | Hähnchen Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 8,90 mg |
| 11 | Kalbsleber mehliert, gebraten Menükomponenten überwiegend tierisch | 8,87 mg |
| 12 | Kalb Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 8,84 mg |
| 13 | Kalb Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 8,84 mg |
| 14 | Hühnerei Eigelb, Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 8,24 mg |
| 15 | Hühnerei Eigelb, getrocknet Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 8,24 mg |
| 16 | Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 8,21 mg |
| 17 | Kalb, Leber, roh Fleisch und Innereien/Kalb | 7,90 mg |
| 18 | Kalb Leber, roh Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 7,90 mg |
| 19 | Kalb Leber, tiefgefroren Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 7,90 mg |
| 20 | Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 7,76 mg |
🔗 Verwandte Nährstoffe
ℹ️ Kurzinfo
- Code:
- PANTAC
- Spalte:
- pantac
- Einheit:
- mg