THR
Threonin
📊 Einheit: g
📂 Aminosäuren
🇬🇧 Threonine
📖 Was ist Threonin?
Threonin ist wichtig für Immunfunktion und Kollagenbildung.
📊 Tagesbedarf:
ca. 15 mg/kg Körpergewicht
⚠️ Bei Mangel
Immunschwäche, Verdauungsprobleme
🚨 Bei Überschuss
Keine bekannten toxischen Effekte
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Threonin-Gehalt
| # | Lebensmittel | Threonin pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Hühnerei Eiklar, Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 3,70 g |
| 2 | Hühnerei Eiklar, getrocknet Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 3,68 g |
| 3 | Stockfisch (getrocknet) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 3,43 g |
| 4 | Sojaproteinisolat Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,14 g |
| 5 | Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,66 g |
| 6 | Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,66 g |
| 7 | Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,62 g |
| 8 | Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,57 g |
| 9 | Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,57 g |
| 10 | Hähnchenbrustfilet gebraten Menükomponenten überwiegend tierisch | 2,57 g |
| 11 | Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gegrillt Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,53 g |
| 12 | Hähnchen Brustfilet, gegrillt Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,53 g |
| 13 | Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,52 g |
| 14 | Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,52 g |
| 15 | Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,46 g |
| 16 | Hühnerei Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 2,44 g |
| 17 | Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,39 g |
| 18 | Hähnchen Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,38 g |
| 19 | Sojaschnetzel/Sojagranulat, texturiert, trocken Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 2,30 g |
| 20 | Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 2,28 g |