FAT
Fett
📊 Einheit: g
📂 Grundzusammensetzung
🇬🇧 Fat
📖 Was ist Fett?
Fett liefert Energie, transportiert fettlösliche Vitamine und ist Baustein für Zellmembranen.
📊 Tagesbedarf:
60-80 g
⚠️ Bei Mangel
Mangel an essenziellen Fettsäuren, Vitaminmangel
🚨 Bei Überschuss
Gewichtszunahme, erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Fett-Gehalt
| # | Lebensmittel | Fett pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Kürbiskernöl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 2 | Hühnerfett Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 3 | Rapsöl/Rüböl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 4 | Sesamöl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 5 | Palmfett gehärtet Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 6 | Mandelöl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 7 | Hanföl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 8 | Sonnenblumenöl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 9 | Kakaobutter Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 10 | Weizenkeimöl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 11 | Palmfett/Palmöl, raffiniert Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 12 | Sojaöl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 13 | Rapsöl HOLL (high oleic, low linolenic) Fette und Öle/Öle | 100,00 g |
| 14 | Baumnussöl Fette und Öle/Öle | 100,00 g |
| 15 | Leinöl, kaltgepresst Fette und Öle/Öle | 100,00 g |
| 16 | Fischleberöl/Lebertran Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 17 | Leinöl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 18 | Mohnöl Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 19 | Sheabutter Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 20 | Distelöl/Safloröl Speisefette und Öle | 100,00 g |