Ein herzhafter, aromatischer Kichererbsen- oder Ackerbohneneintopf, der traditionell zum Mittag- oder Abendessen serviert wird. Eine essenzielle Spezialität der eritreischen und äthiopischen Küche, die durch ihre cremige Textur besticht und klassisch mit weichem Injera-Fladenbrot genossen wird.
Ein einzigartiger Snack, der die herzhafte Tradition Schottlands mit der würzigen Vielfalt Indiens vereint. Zarter Haggis wird mit exotischen Gewürzen verfeinert, in einen goldenen Kichererbsenteig gehüllt und knusprig frittiert – perfekt als ausgefallene Vorspeise oder Party-Snack.
Das legendäre Street Food aus Mumbai: Eine würzige, knusprig frittierte Kartoffelkrokette (Vada), gebettet in einem weichen Brötchen (Pav). Begleitet von feurigen Chutneys und gebratenen grünen Chilis bietet dieser Snack den perfekten Kontrast aus weich, knusprig und scharf.
Ein wärmender Klassiker der nordindischen Küche: Fein säuerliche, sämige Sauce aus Joghurt und Kichererbsenmehl, langsam eingeköchelt und mit aromatischen Gewürzen veredelt. Das Highlight sind die darin servierten, goldbraun frittierten Pakoras (Gemüsebällchen).
Der Inbegriff der andalusischen Küstenküche: Hauchdünn mehlierte, fangfrische Meeresfrüchte, die in hochwertigem Olivenöl perfekt goldbraun und knusprig ausgebacken werden. Die 'A la Andaluza'-Technik besticht durch ihre puristische Leichtigkeit ohne Ei.
Ein authentisches Festtagsgericht aus der Konkan-Region Maharashtras: Saftiges Hähnchen-Curry (Kombdi Rassa) in einer aromatischen Kokos-Basis, serviert mit goldbraun frittierten, luftigen Fladenbrot-Puffs (Vade) aus einem speziellen Mehl-Mix.
Ein populäres nordindisches Dessert, bekannt für seine einzigartige, blättrige Textur, die auf der Zunge zergeht. Diese quadratischen Süßigkeiten aus geröstetem Kichererbsenmehl, Ghee und gezogenen Zuckerfäden sind ein klassisches Geschenk zu Diwali und erinnern in ihrer Herstellung an türkisches Pişmaniye.
Karantika, auch Garantita genannt, ist der absolute Streetfood-Klassiker aus Oran, Algerien. Dieser cremige, herzhafte Auflauf aus Kichererbsenmehl wird traditionell heiß in frischem Baguette serviert – verfeinert mit einer Prise Kreuzkümmel und feuriger Harissa. Ein einfaches, günstiges und unglaublich leckeres Gericht mit mediterraner Geschichte.
Ein populäres nordindisches Dessert, das für seine unverwechselbare, flockige Textur bekannt ist, die förmlich auf der Zunge zergeht. Diese zarten, würfelförmigen Süßigkeiten vereinen das nussige Aroma von geröstetem Kichererbsenmehl mit der Süße von Kardamom und Ghee – ein klassisches Festtagsgebäck.
Ein aromatisches Festmahl aus Burma: Zartes Hühnchen in einer sämigen, goldgelben Kokos-Curry-Suppe, serviert auf Nudeln. Das Besondere sind die vielfältigen Toppings wie knusprige Röstzwiebeln, frischer Koriander, Eier und Limette, mit denen sich jeder am Tisch seine Schale individuell verfeinert.
Erlebe den authentischen Geschmack Indiens mit diesen goldbraun gebackenen Pakoras. Frisches Gemüse wird in einen würzigen Teig aus Kichererbsenmehl getaucht und knusprig frittiert. Dieser glutenfreie Snack ist perfekt für Partys oder als wärmende Vorspeise an regnerischen Tagen.
Ein legendäres indisches Süßgebäck, das ursprünglich in den Küchen des Mysore-Palastes kreiert wurde. Diese zartschmelzende Köstlichkeit besteht aus geröstetem Kichererbsenmehl, viel Ghee und Zucker und besticht durch ihre einzigartige, poröse Textur.
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| Bezeichnung | Wert | Einheit | Wert | Datenherkunft |
|---|---|---|---|---|
| Energie | ||||
| Energie (Kilojoule) Formelberechnung | 1.352,0 | kJ | 1.352,0 kJ | Formelberechnung |
| Energie (Kilokalorien) Formelberechnung | 322,0 | kcal | 322,0 kcal | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Wasser Analysewert | 7,3 | g | 7,3 g | Analysewert |
| Protein (Nx6,25) Formelberechnung | 20,0 | g | 20,0 g | Formelberechnung |
| Fett Analysewert | 5,8 | g | 5,8 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung | 39,6 | g | 39,6 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe; Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung | 15,4 | g | 15,4 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Alkohol (Ethanol) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Organische Säuren | ||||
| Organische Säuren, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Rohasche Analysewert | 3,5 | g | 3,5 g | Analysewert |
| Fettlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Retinol Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Beta‑Carotin Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung | 2,20 | mg | 2,20 mg | Formelberechnung |
| Alpha‑Tocopherol Analysewert | 2,20 | mg | 2,20 mg | Analysewert |
| Beta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Gamma-Tocopherol Analysewert | 11,50 | mg | 11,50 mg | Analysewert |
| Delta-Tocopherol Analysewert | 0,74 | mg | 0,74 mg | Analysewert |
| Alpha-Tocotrienol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Vitamin K Formelberechnung | 170,00 | µg | 170,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert | 170,00 | µg | 170,00 µg | Analysewert |
| Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Wasserlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert | 0,52 | mg | 0,52 mg | Analysewert |
| Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert | 0,13 | mg | 0,13 mg | Analysewert |
| Niacin-Äquivalent Formelberechnung | 6,05 | mg | 6,05 mg | Formelberechnung |
| Niacin Analysewert | 1,72 | mg | 1,72 mg | Analysewert |
| Pantothensäure Analysewert | 1,32 | mg | 1,32 mg | Analysewert |
| Vitamin B6 Analysewert | 560,00 | µg | 560,00 µg | Analysewert |
| Biotin Analysewert | 21,40 | µg | 21,40 µg | Analysewert |
| Folat-Äquivalent Formelberechnung | 212,00 | µg | 212,00 µg | Formelberechnung |
| Folat Analysewert | 212,00 | µg | 212,00 µg | Analysewert |
| Folsäure, synthetisch Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin C Analysewert | 5,08 | mg | 5,08 mg | Analysewert |
| Elemente | ||||
| Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Natrium Analysewert | 23,00 | mg | 23,00 mg | Analysewert |
| Chlorid Analysewert | 80,00 | mg | 80,00 mg | Analysewert |
| Kalium Analysewert | 1.040,00 | mg | 1.040,00 mg | Analysewert |
| Calcium Analysewert | 86,00 | mg | 86,00 mg | Analysewert |
| Magnesium Analysewert | 127,00 | mg | 127,00 mg | Analysewert |
| Phosphor Analysewert | 370,00 | mg | 370,00 mg | Analysewert |
| Schwefel Analysewert | 219,00 | mg | 219,00 mg | Analysewert |
| Eisen Analysewert | 5,90 | mg | 5,90 mg | Analysewert |
| Zink Analysewert | 3,10 | mg | 3,10 mg | Analysewert |
| Iodid Analysewert | 6,70 | µg | 6,70 µg | Analysewert |
| Kupfer Analysewert | 700,00 | µg | 700,00 µg | Analysewert |
| Mangan Analysewert | 2.600,00 | µg | 2.600,00 µg | Analysewert |
| Fluorid Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Chrom Analysewert | 8,80 | µg | 8,80 µg | Analysewert |
| Molybdän Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Organische Säuren | ||||
| Essigsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zitronensäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Milchsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Äpfelsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Weinsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Zuckeralkohole | ||||
| Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Zuckeralkohole | ||||
| Mannit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sorbit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Xylit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Monosaccharide, gesamt Formelberechnung | 0,2 | g | 0,2 g | Formelberechnung |
| Glucose Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fructose Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Galactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Disaccharide, gesamt Formelberechnung | 2,2 | g | 2,2 g | Formelberechnung |
| Saccharose Analysewert | 2,2 | g | 2,2 g | Analysewert |
| Maltose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Lactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung | 2,4 | g | 2,4 g | Formelberechnung |
| Oligosaccharide, verfügbar Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert | 37,2 | g | 37,2 g | Analysewert |
| Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert | 11,0 | g | 11,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert | 4,4 | g | 4,4 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren | ||||
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,5 | g | 0,5 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert | 0,5 | g | 0,5 g | Analysewert |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 1,3 | g | 1,3 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert | 1,2 | g | 1,2 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 2,7 | g | 2,7 g | Formelberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung | 2,6 | g | 2,6 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert | 2,6 | g | 2,6 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, sonstige Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Cholesterin Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Aminosäuren | ||||
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung | 7,2 | g | 7,2 g | Formelberechnung |
| Alanin Analysewert | 0,8 | g | 0,8 g | Analysewert |
| Arginin Analysewert | 1,7 | g | 1,7 g | Analysewert |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert | 2,3 | g | 2,3 g | Analysewert |
| Cystein Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert | 3,2 | g | 3,2 g | Analysewert |
| Glycin Analysewert | 0,8 | g | 0,8 g | Analysewert |
| Histidin Analysewert | 0,5 | g | 0,5 g | Analysewert |
| Isoleucin Analysewert | 0,8 | g | 0,8 g | Analysewert |
| Leucin Analysewert | 1,4 | g | 1,4 g | Analysewert |
| Lysin Analysewert | 1,3 | g | 1,3 g | Analysewert |
| Methionin Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Phenylalanin Analysewert | 1,1 | g | 1,1 g | Analysewert |
| Prolin Analysewert | 0,8 | g | 0,8 g | Analysewert |
| Serin Analysewert | 1,0 | g | 1,0 g | Analysewert |
| Threonin Analysewert | 0,7 | g | 0,7 g | Analysewert |
| Tryptophan Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Tyrosin Analysewert | 0,5 | g | 0,5 g | Analysewert |
| Valin Analysewert | 0,8 | g | 0,8 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Stickstoff, gesamt Analysewert | 3,2 | g | 3,2 g | Analysewert |