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Lebensmittel
Sesam
Code: H420100
Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen Mandeln, Pistazien und Edelkastanien
Quelle: BLS
Sesam
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 264
Original Montreal Style Bagel – Der süße Klassiker aus Kanada

Erlebe den authentischen Geschmack Montreals: Diese handgerollten Bagels sind kleiner, dichter und süßer als ihre New Yorker Verwandten. Das Geheimnis liegt im Teig mit Ei und Malz, dem Verzicht auf Salz und dem Pochieren in Honigwasser vor dem Backen.

als Sesam 150 Min. 12 Aufrufe
Knuspriges Chinesisches Zitronenhähnchen (Lemon Chicken)

Zarte Hähnchenbrustfilets in einer knusprigen Panade, serviert mit einer süß-säuerlichen, glänzenden Zitronensauce. Dieser Klassiker der kantonesisch-amerikanischen Küche vereint fruchtige Frische mit deftigem Crunch und ist ein Highlight für jeden Asien-Fan.

als Sesam 55 Min. 5 Aufrufe
Shichimi Togarashi (Japanisches Sieben-Gewürz-Pulver)

Eine traditionelle, aromatische japanische Gewürzmischung. Sie kombiniert feurige Schärfe mit zitrusartigen und nussigen Noten und verleiht Nudelsuppen, Reisgerichten oder gegrilltem Fleisch den perfekten letzten Schliff.

als Sesam 10 Min. 5 Aufrufe
Original Mexikanische Mole Poblano – Der König der Saucen

Mole Poblano ist nicht einfach nur eine Sauce, sondern ein kulinarisches Nationalheiligtum Mexikos. Diese komplexe Komposition vereint die rauchige Schärfe verschiedener Chilis mit der herben Tiefe dunkler Schokolade, Nüssen und Gewürzen. Traditionell zu festlichen Anlässen serviert, ist die Zubereitung ein Liebesbeweis an die Geduld und den Genuss.

als Sesam 105 Min. 5 Aufrufe
Mango Sticky Rice - Thailändischer Klebreis mit süßer Kokosmilch

Ein exotischer Klassiker aus Thailand: Süßer, cremiger Klebreis trifft auf fruchtig-frische Mango und eine samtige Kokos-Sauce. Dieses Dessert ist nicht nur vegan und glutenfrei, sondern bringt das Urlaubsfeeling direkt auf den Teller.

als Sesam 295 Min. 5 Aufrufe
Tortas de Aceite (Spanische Olivenöl-Kekse)

Ein leichtes, knuspriges und blättriges Gebäck aus Südspanien in Form einer flachen Torta. Mit feinem Olivenöl, Mandeln, Sesam und Anis verfeinert, sind diese herrlich aromatischen Kekse der perfekte Begleiter zu Kaffee oder Tee.

als Sesamsaat 157 Min. 4 Aufrufe
Klassisches Griechisches Koliva

Ein traditionelles orthodoxes Gedenkgericht aus gekochten Weizenkörnern, verfeinert mit Nüssen, Rosinen und Gewürzen. Diese süße, symbolträchtige Speise besticht durch ihre erdige Textur und wird oft kunstvoll mit Puderzucker dekoriert.

als Sesam 1545 Min. 4 Aufrufe
Korean Fried Chicken (Yangnyeom-Chikin) - Das Original mit der Doppel-Knusper-Garantie

Das ultimative koreanische Soulfood: Hähnchenteile werden doppelt frittiert für eine legendäre, glasartige Knusprigkeit und anschließend in einer süß-scharfen Gochujang-Knoblauch-Glasur geschwenkt. Ein unwiderstehlicher Klassiker, perfekt kombiniert mit eingelegtem Rettich.

als Sesam 70 Min. 4 Aufrufe
Original Irakische Kleicha – Das aromatische Festtagsgebäck mit Dattelfüllung

Diese traditionellen irakischen Kekse bestehen aus einem mürben, kardamom-duftenden Hefeteig, der eine süße, aromatische Füllung aus Datteln umschließt. Ein unverzichtbarer Klassiker der arabischen Küche, besonders zu Eid und festlichen Anlässen.

als Sesam 90 Min. 4 Aufrufe
Traditionelles Tokoroten (Japanische Algen-Geleenudeln)

Ein erfrischender, fast kalorienfreier japanischer Klassiker aus roter Alge. Die durchsichtigen Gelee-Nudeln bestechen durch ihre einzigartige Textur und werden traditionell mit einer würzigen Essig-Sojasauce oder süßem Sirup serviert.

als Sesam 190 Min. 4 Aufrufe
Chinesische Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Cóng Yóu Bǐng)

Ein herzhafter Klassiker der chinesischen Streetfood-Küche. Diese ungesäuerten Fladenbrote bestechen durch ihre knusprige Außenseite und viele zarte, aromatische Schichten im Inneren, die durch eine spezielle Rolltechnik entstehen.

als Sesam 75 Min. 4 Aufrufe
Traditioneller Indischer Mukhwas (Ayurvedischer Munderfrischer)

Ein bunter, aromatischer Mix aus gerösteten Samen, Nüssen und Gewürzen. Mukhwas wird in Indien traditionell nach dem Essen gereicht, um die Verdauung zu fördern und den Atem zu erfrischen. Die Kombination aus Fenchel, Sesam und Kokos sorgt für ein knackiges, süß-würziges Geschmackserlebnis.

als Sesamsaat 15 Min. 3 Aufrufe
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 2.334,0 kJ 2.334,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 565,0 kcal 565,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 5,2 g 5,2 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 20,9 g 20,9 g Formelberechnung
Fett Analysewert 50,4 g 50,4 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 11,2 g 11,2 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 5,3 g 5,3 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,25 mg 0,25 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,25 mg 0,25 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 22,81 mg 22,81 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,29 mg 0,29 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 2,82 µg 2,82 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 2,82 µg 2,82 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,79 mg 0,79 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,25 mg 0,25 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 9,35 mg 9,35 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 4,52 mg 4,52 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,23 mg 0,23 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 790,00 µg 790,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 14,00 µg 14,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 119,00 µg 119,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 119,00 µg 119,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 45,00 mg 45,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 458,00 mg 458,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 783,00 mg 783,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 347,00 mg 347,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 607,00 mg 607,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 10,00 mg 10,00 mg Analysewert
Zink Analysewert 5,95 mg 5,95 mg Analysewert
Iodid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 1.656,00 µg 1.656,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 1.810,00 µg 1.810,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 12,00 µg 12,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,6 g 0,6 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,6 g 0,6 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 1,2 g 1,2 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 11,2 g 11,2 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 8,0 g 8,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 3,2 g 3,2 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 7,6 g 7,6 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 5,7 g 5,7 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 1,6 g 1,6 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 19,9 g 19,9 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 19,9 g 19,9 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 19,4 g 19,4 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,7 g 0,7 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 18,7 g 18,7 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 18,7 g 18,7 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 7,8 g 7,8 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Arginin Analysewert 2,2 g 2,2 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 1,4 g 1,4 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 3,7 g 3,7 g Analysewert
Glycin Analysewert 1,5 g 1,5 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Leucin Analysewert 1,5 g 1,5 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 1,3 g 1,3 g Analysewert
Prolin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Serin Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Valin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 3,3 g 3,3 g Analysewert