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Lebensmittel
Urdbohnen (Urad Dal), geschält und gespalten, getrocknet, ungesalzen gekocht
Code: N/A
Kategoricode: DB
Quelle: CoFID_UK
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 32
Original Südindische Idli - Luftig fermentierte Reiskuchen

Diese traditionellen, gedämpften Reiskuchen aus einem fermentierten Teig aus Urad Dal und Reis sind das Herzstück eines südindischen Frühstücks. Sie sind unglaublich weich, natürlich glutenfrei, fettarm und durch die Fermentation besonders bekömmlich.

als Urad Dal 1200 Min. 4 Aufrufe
Uttapam

Ein herzhafter, dicker indischer Pfannkuchen aus einem fermentierten Reis-Linsen-Teig. Im Gegensatz zu hauchdünnen Dosas wird Uttapam dicker gebacken und direkt im Teig mit frischem Gemüse wie Zwiebeln, Tomaten und Kräutern belegt.

als Urad Dal 855 Min. 2 Aufrufe
Imarti (Jangiri) - Die goldene indische Linsen-Süßigkeit mit Safran

Imarti, auch bekannt als Amriti oder Jangiri, ist eine exquisite indische Süßigkeit, die oft mit Jalebi verwechselt wird, jedoch eine ganz eigene Raffinesse besitzt. Hergestellt aus einem luftig geschlagenen Teig aus Urad Dal (schwarzen Linsen) und veredelt mit Safran, werden diese kunstvollen, blütenförmigen Ringe in Ghee goldgelb ausgebacken und anschließend in einem aromatischen Kardamom-Zuckersirup getränkt. Im Gegensatz zu Jalebi ist Imarti innen saftiger, weniger süß und besitzt eine angenehm weiche, dennoch leicht knusprige Textur. Ein königlicher Genuss für besondere Anlässe.

als Urad Dal 1035 Min. 1 Aufrufe
Medu Vada - Knusprige südindische Linsen-Donuts

Ein klassischer südindischer Frühstücksfavorit: Außen herrlich knusprig, innen weich und fluffig. Diese herzhaften Donuts aus Urad-Dal-Teig werden traditionell mit Kokos-Chutney und Sambar serviert.

als Urad Dal 1010 Min. 1 Aufrufe
Traditioneller Pulihora (Südindischer Tamarinden-Reis)

Ein würzig-säuerliches Reisgericht aus Südindien, das durch Tamarinde, Kurkuma und knackige Erdnüsse besticht. Pulihora ist ein fester Bestandteil von Tempelfesten und Familienfeiern, bekannt für sein komplexes Aroma und lange Haltbarkeit.

als Urad Dal 170 Min. 1 Aufrufe
Südindische Dosa Klassisch

Hauchdünne, knusprige Pfannkuchen aus einem fermentierten Reis-Linsen-Teig. Dieser Klassiker der südindischen Küche wird traditionell zum Frühstück mit Kokos-Chutney und Sambar serviert.

als Urad Dal 770 Min. 1 Aufrufe
Panchratna Dal (Fünf-Juwelen-Linsen)

Eine königliche, indische Spezialität, die fünf verschiedene Linsensorten zu einem harmonischen Gericht vereint. 'Panchratna' bedeutet 'fünf Juwelen', was die wertvolle Kombination aus Toor, Urad, Moong, Chana und Masoor Dal beschreibt. Cremig gekocht und mit einer aromatischen Butter-Gewürzmischung aus Ingwer, Kardamom und Nelken veredelt.

als Urad Dal 220 Min. 1 Aufrufe
Molagoottal - Der cremige Kokos-Linsen-Eintopf aus Kerala

Molagoottal ist ein traditionelles Wohlfühlgericht der Palakkad-Küche in Südindien. Dieser milde, nahrhafte Eintopf kombiniert weiche Linsen mit knackigem Gemüse und einer aromatischen Paste aus frisch geröstetem Kreuzkümmel, Chili und Kokosnuss. Perfekt serviert mit heißem Reis und einem Klecks Ghee.

als Urad Dal 40 Min. 1 Aufrufe
Khichra - Der herzhafte indische Fleisch-Weizen-Eintopf

Ein reichhaltiges, langsam gekochtes Gericht aus zartem Fleisch, verschiedenen Linsen, gebrochenem Weizen und Reis. Im Gegensatz zum feinen Haleem besticht Khichra durch seine stückige Textur und tiefe Würze. Ein Festmahl für Geduldige, perfekt für kalte Tage.

als Urad Dal 1440 Min.
Ponganalu (Würzige indische Reis-Linsen-Bällchen)

Ponganalu sind köstliche, goldbraune Bällchen aus einem fermentierten Reis-Linsen-Teig, die in einer speziellen Pfanne ausgebacken werden. Außen herrlich knusprig und innen weich, werden sie traditionell mit Zwiebeln, Chilis und Kräutern verfeinert und sind ein beliebtes Frühstück oder Snack in Südindien.

als Urad Dal 740 Min.
Paddu (Indische Reis-Linsen-Bällchen)

Paddu, auch bekannt als Kuzhi Paniyaram, sind köstliche, gedämpfte und gebratene Bällchen aus einem fermentierten Reis-Linsen-Teig. Außen knusprig und innen fluffig weich, werden sie traditionell mit Kokos-Chutney und Sambar serviert. Ein perfektes Frühstück oder ein herzhafter Snack aus der südindischen Küche.

als Urad Dal 740 Min.
Südindisches Medu Vadai

Ein traditioneller, herzhafter Knabbersnack aus Südindien in der unverkennbaren Donut-Form. Außen herrlich knusprig frittiert und innen dank luftig aufgeschlagenem Urad-Dal-Teig wunderbar weich und fluffig.

als Urad Dal 275 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 409,0 kJ 409,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 96,0 kcal 96,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 71,3 g 71,3 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 8,1 g 8,1 g Formelberechnung
Fett Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 15,1 g 15,1 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Keine Angabe g – g Keine Angabe
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Keine Angabe mg – mg Keine Angabe
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 0,00 mg 0,00 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Keine Angabe µg – µg Keine Angabe
Folat Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Keine Angabe g – g Keine Angabe
Natrium Keine Angabe mg – mg Keine Angabe
Chlorid Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Kalium Keine Angabe mg – mg Keine Angabe
Calcium Analysewert 23,00 mg 23,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 42,00 mg 42,00 mg Analysewert
Phosphor Keine Angabe mg – mg Keine Angabe
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Keine Angabe mg – mg Keine Angabe
Zink Keine Angabe mg – mg Keine Angabe
Iodid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Serin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Valin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert