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Traditioneller Pulihora (Südindischer Tamarinden-Reis)

Ein würzig-säuerliches Reisgericht aus Südindien, das durch Tamarinde, Kurkuma und knackige Erdnüsse besticht. Pulihora ist ein fester Bestandteil von Tempelfesten und Familienfeiern, bekannt für sein komplexes Aroma und lange Haltbarkeit.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    roher Reis
    Sona Masoori oder Basmati
    2 Tasse
  • 🥄
    Tamarinde
    tamarind pulp
    50 g
  • 🥄
    Sesamöl oder Erdnussöl
    4 EL
  • 🥄
    Senfkörner
    1 TL
  • 🥄
    Chana Dal
    halbierte Kichererbsen
    2 EL
  • 🥄
    Urad Dal
    halbierte schwarze Linsen
    1 EL
  • 🥄
    Erdnüsse
    roh oder geröstet
    3 EL
  • 🥄
    frische Curryblätter
    2 Stück
  • 🥄
    -5 grüne Chilies
    längs geschlitzt
    4
  • 🥄
    -4 getrocknete rote Chilies
    3
  • 🥄
    Kurkumapulver
    1 TL
  • 🥄
    Asant
    Hing
    1 Prise
  • 🥄
    Jaggery
    Rohrzucker, optional
    1 TL
  • 🥄
    Salz nach Geschmack
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Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Warmes Wasser (für Tamarinde)

🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 01.01.2024

Aktualisiert: 18.02.2026

Importierte Schwierigkeit: medium

Originalquelle öffnen

💡 Wusstest du schon?

Pulihora, auch bekannt als Tamarindenreis, ist ein kulturelles Symbol Südindiens, das tief in religiösen und festlichen Traditionen verwurzelt ist. Oft als 'Prasadam' (Opfergabe) in Tempeln dargeboten, insbesondere während Festivals wie Ganesh Chaturthi oder Diwali, wird dieses Gericht für seine Fähigkeit geschätzt, dank der konservierenden Wirkung von Tamarinde und Kurkuma auch ohne Kühlung tagelang frisch zu bleiben.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis kochen

    Koche den Reis so, dass die Körner gar, aber noch bissfest und nicht matschig sind. Breite den fertigen Reis sofort auf einer großen Platte aus, damit er vollständig abkühlen kann und nicht verklumpt.

    • 💡 Füge beim Abkühlen bereits etwas Öl und Kurkuma hinzu, damit die Körner schön separiert bleiben und eine gleichmäßige Farbe bekommen.
  2. 2

    Tamarinde vorbereiten

    Weiche die Tamarinde in warmem Wasser ein und extrahiere den dicken Saft. Koche diesen Extrakt (optional mit etwas Jaggery und Salz) ein, bis eine dickflüssige Paste entsteht.

Zubereitung & Temperieren

  1. 3

    Gewürze anrösten

    Erhitze das Öl in einer Pfanne. Gib zuerst die Senfkörner hinzu und lasse sie aufplatzen. Füge dann Chana Dal, Urad Dal und die Erdnüsse hinzu und röste sie bei mittlerer Hitze goldbraun und knusprig.

  2. 4

    Aromen entfalten

    Gib die geschlitzten grünen Chilies, die getrockneten roten Chilies und die Curryblätter in die Pfanne. Brate alles kurz an, bis die Blätter knusprig sind. Rühre zum Schluss das Asant (Hing) und das restliche Kurkuma unter.

  3. 5

    Vermengen

    Gib die heiße Gewürzmischung (Tempering) und die eingekochte Tamarindenpaste über den abgekühlten Reis. Mische alles vorsichtig aber gründlich mit den Händen oder einem flachen Löffel, ohne die Reiskörner zu zerdrücken.

  4. 6

    Ziehen lassen

    Lasse den Pulihora für mindestens 1-2 Stunden ruhen, damit der Reis die Aromen der Tamarinde und Gewürze vollständig aufnehmen kann.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-import

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Wikipedia-Bild - Pulihara.JPG - Foto: KALX999 - CC BY-SA 3.0

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Importbild - Andhra_Pulihora.jpg - Foto: Korikana jagadeesh - CC BY-SA 4.0

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