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Lebensmittel
Hafer Flocken
Code: C133000
Cerealien, Getreide, Getreideprodukte Getreide
Quelle: BLS
Hafer Flocken
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 25
Schwedische Chokladbollar Klassisch

Diese ungebackenen Haferflocken-Pralinen sind ein fester Bestandteil der schwedischen Kaffeepause 'Fika'. Die Kombination aus Kakao, Kaffee und Haferflocken macht sie zu einem unwiderstehlichen, schnell zubereiteten Genuss, der traditionell in Kokosraspeln gewälzt wird.

als Haferflocken 80 Min. 6 Aufrufe
Klassische Digestive-Kekse (Hausgemacht)

Knusprige, leicht süße Vollkornkekse nach britischem Vorbild. Mit ihrer mürben Textur und dem dezenten Malzaroma sind sie der ideale Begleiter zu einer Tasse Tee oder die perfekte Basis für einen Cheesecake-Boden.

als Haferflocken 60 Min. 3 Aufrufe
Klassischer Apfel-Crisp (Apple Crisp)

Ein herrlich warmes Dessert aus saftigen, leicht säuerlichen Äpfeln unter einer goldbraun gebackenen Kruste aus Haferflocken, Butter und feinem Zimt. Die perfekte Kombination aus fruchtiger Füllung und knusprigem Topping, am besten warm serviert mit einer Kugel Vanilleeis.

als Haferflocken 60 Min. 1 Aufrufe
Klassischer Apple Crisp mit Haferflocken-Kruste

Ein herrlich herbstlicher Klassiker der amerikanischen Küche. Saftig-süße Äpfel treffen auf eine goldbraune, knusprige Kruste aus Haferflocken, Butter und Zimt. Besonders köstlich, wenn es warm mit einer Kugel Vanilleeis serviert wird.

als Haferflocken 60 Min. 1 Aufrufe
Schwedischer Smulpaj

Ein traditionelles schwedisches Dessert, bei dem saftige Früchte wie Äpfel, Rhabarber oder Blaubeeren ganz ohne Teigboden direkt in einer Auflaufform zubereitet werden. Bedeckt mit einem goldbraunen, knusprigen Streuselteig aus Haferflocken und serviert mit Vanillesauce, ist dieser Crumble der perfekte süße Abschluss.

als Haferflocken 115 Min. 1 Aufrufe
Traditioneller White Pudding (Mealy Pudding)

Ein herzhaftes, helles Getreidegebäck aus Haferflocken, Rindertalg und feinen Gewürzen. Im Gegensatz zum bekannteren Black Pudding wird er ohne Blut zubereitet und ist ein unverzichtbarer, knuspriger Bestandteil des klassischen 'Full Irish' oder 'Full Scottish Breakfast'.

als Haferflocken 255 Min. 1 Aufrufe
Yorkshire Dock Pudding Klassisch

Ein traditionelles Gericht aus West Yorkshire, zubereitet aus wildem Wiesen-Knöterich, Brennnesseln und Haferflocken. Der herzhafte Pudding wird klassisch in der Pfanne gebraten und mit knusprigem Bacon serviert.

als Haferflocken 45 Min. 1 Aufrufe
Klassisches Schottisches Cranachan

Ein traditionelles schottisches Dessert, das cremige Sahne, feinen Whisky, aromatischen Honig und knusprig geröstete Haferflocken mit frischen Himbeeren vereint.

als Haferflocken 20 Min. 1 Aufrufe
Klassischer Britischer Frucht-Crumble

Ein zeitloser Dessert-Klassiker aus England: Saftige, mit Zimt verfeinerte Früchte unter einer herrlich knusprigen Butterstreusel-Schicht. Warm serviert mit Vanillesauce oder Eis ist dies das ultimative Wohlfühlessen.

als Haferflocken 50 Min.
Flapjacks – Britische Haferkekse

Flapjacks sind knusprige, süße Haferkekse aus Großbritannien – perfekt zum Kaffee oder als Snack. Mit Ingwer und optional Sultaninen verfeinert, zaubern sie ein warmes, würziges Aroma.

als Haferflocken 35 Min.
Klassischer Britischer Frucht-Crumble (Apple Crumble)

Ein zeitloser Klassiker der britischen Küche: Saftige, zimtige Äpfel unter einer goldbraun gebackenen, knusprigen Streuselschicht. Dieses einfache Dessert ist das ultimative Comfort Food und schmeckt am besten warm mit Vanilleeis oder Custard.

als Haferflocken 60 Min.
Schweizer Birchermüesli Original

Das klassische Schweizer Frühstück nach Dr. Bircher-Benner. Haferflocken werden über Nacht eingeweicht und frisch mit geriebenem Apfel und Nüssen serviert.

als Haferflocken 730 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 1.465,0 kJ 1.465,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 348,0 kcal 348,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 10,1 g 10,1 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 13,2 g 13,2 g Formelberechnung
Fett Analysewert 6,7 g 6,7 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 53,3 g 53,3 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 11,0 g 11,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 1,8 g 1,8 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,80 mg 0,80 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,80 mg 0,80 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,03 mg 0,03 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,02 mg 0,02 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 2,92 mg 2,92 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 2,10 µg 2,10 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 2,10 µg 2,10 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,56 mg 0,56 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,03 mg 0,03 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 4,17 mg 4,17 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 1,00 mg 1,00 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 1,09 mg 1,09 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 98,00 µg 98,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 20,00 µg 20,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 92,80 µg 92,80 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 92,80 µg 92,80 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 1,98 mg 1,98 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 61,00 mg 61,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 381,93 mg 381,93 mg Analysewert
Calcium Analysewert 44,00 mg 44,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 121,31 mg 121,31 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 325,01 mg 325,01 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 4,44 mg 4,44 mg Analysewert
Zink Analysewert 3,64 mg 3,64 mg Analysewert
Iodid Analysewert 0,79 µg 0,79 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 409,61 µg 409,61 µg Analysewert
Mangan Analysewert 4.934,36 µg 4.934,36 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 80,00 µg 80,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 2,50 µg 2,50 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 70,00 µg 70,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,7 g 0,7 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 0,7 g 0,7 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 52,6 g 52,6 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 11,0 g 11,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 6,2 g 6,2 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 4,8 g 4,8 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 1,3 g 1,3 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 2,4 g 2,4 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 2,3 g 2,3 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 2,7 g 2,7 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 2,6 g 2,6 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 2,6 g 2,6 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 5,1 g 5,1 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 1,3 g 1,3 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 3,1 g 3,1 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Leucin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Serin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Valin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 2,1 g 2,1 g Analysewert