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Lebensmittel
Makrele roh
Code: T107100
Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere Heringsfische, Makrelen, Thunfische
Quelle: BLS
Makrele roh
Rezepte mit dieser Zutat 9
Sizilianischer Salat Pantesca

Ein herzhafter und aromatischer Kartoffelsalat von der italienischen Insel Pantelleria. Die Kombination aus sonnengereiften Tomaten, salzigen Kapern und würzigem Fisch macht ihn zu einer perfekten sommerlichen Mahlzeit.

als Makrele 40 Min. 1 Aufrufe
Oshizushi (Battera) – Traditionelles gepresstes Sushi aus Osaka

Ein Klassiker der Kansai-Küche: Perfekt gewürzter Sushireis und marinierte Makrele, in einer speziellen Holzform (Oshibako) zu einem eleganten, kompakten Block gepresst. Im Gegensatz zum bekannten Nigiri wird der Fisch hier traditionell gebeizt, was dem Gericht eine unverwechselbare, würzige Note verleiht.

als Makrelenfilet 80 Min. 1 Aufrufe
Nasi Tumpang - Der geschichtete Reis-Kegel aus Kelantan

Ein einzigartiges malaysisches Gericht aus Kelantan, bei dem weicher Reis mit würzigem Fisch-Curry (Gulai), Omelett, süßem Sambal und Gurken kunstvoll in einem kegelförmigen Bananenblatt geschichtet wird. Ursprünglich als Proviant für Bauern und Reisende gedacht, vereint dieser tragbare Klassiker verschiedene Aromen in einem handlichen Paket.

als Makrele 90 Min. 1 Aufrufe
Amplang (Indonesische Fisch-Cracker)

Amplang, auch bekannt als 'Kuku Macan' (Tigerkrallen), ist ein herzhafter, knuspriger Fisch-Snack aus Borneo. Hergestellt aus feinstem Makrelenfleisch und Tapiokastärke, besticht dieses Gebäck durch seine luftige Textur und sein intensives Aroma – ein Klassiker der indonesischen Streetfood-Kultur.

als Makrelenfilet 70 Min. 1 Aufrufe
Türkisches Balık Ekmek vom Boot

Ein knuspriger Fischfilet-Sandwich aus frischem Makrelenfilet, serviert in weichem Fladenbrot mit frischen Gemüsebeilagen – typisch für die Straßenküche Istanbuls. Perfekt für einen schnellen, leckeren Snack am Hafen.

als Makrelenfilet 25 Min. 1 Aufrufe
Sri-Lankische Fischbrötchen Maalu Paan

Diese weichen, charakteristisch dreieckigen Hefebrötchen sind mit einer würzigen Mischung aus Makrele und Kartoffeln gefüllt. Als sogenannte "Short Eats" sind sie der beliebteste Snack in Sri Lankas Bäckereien.

als Makrele 145 Min.
Penang Asam Laksa

Die weltberühmte sauer-scharfe Nudelsuppe aus Penang, Malaysia. Eine aromatische Fischbrühe, verfeinert mit Tamarinde, Fackelingwerblüte und vietnamesischem Koriander, serviert mit dicken Reisnudeln und frischen Kräutern.

als Makrele 105 Min.
Indonesisches Siomay (Gedämpfte Fischklößchen mit Erdnusssauce)

Siomay ist ein beliebtes indonesisches Streetfood, das seine Wurzeln im chinesischen Shumai hat. Die gedämpften, herzhaften Fischklößchen werden traditionell mit Gemüse, Tofu und Ei serviert und großzügig mit einer aromatischen Erdnusssauce, süßer Sojasauce und einem Spritzer Limette verfeinert.

als Makrelenfilet 70 Min.
Kemplang Panggang – Traditionelle indonesische Fisch-Cracker vom Grill

Kemplang sind knusprige, herzhafte Fisch-Cracker aus Süd-Sumatra, die im Gegensatz zu gewöhnlichem Krupuk oft gegrillt statt frittiert werden. Diese Variante verleiht ihnen ein einzigartiges Raucharoma. Der Name leitet sich vom lokalen Wort für 'schlagen' ab, was auf die traditionelle Teigbearbeitung hinweist. Serviert wird dieser Snack klassisch mit einem süß-säuerlich-scharfen Sambal-Dip.

als Makrelenfilet 1500 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 624,0 kJ 624,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 149,0 kcal 149,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 68,0 g 68,0 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 18,6 g 18,6 g Formelberechnung
Fett Analysewert 8,3 g 8,3 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 54,00 µg 54,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 54,00 µg 54,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 54,00 µg 54,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 8,00 µg 8,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 8,00 µg 8,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 1,25 mg 1,25 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 1,25 mg 1,25 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 2,00 µg 2,00 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,17 mg 0,17 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,30 mg 0,30 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 15,28 mg 15,28 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 11,30 mg 11,30 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,63 mg 0,63 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 272,00 µg 272,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 5,80 µg 5,80 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 24,00 µg 24,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 24,00 µg 24,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 8,81 µg 8,81 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,4 g 0,4 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 153,00 mg 153,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 250,00 mg 250,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 335,00 mg 335,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 20,00 mg 20,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 37,00 mg 37,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 220,00 mg 220,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 1,00 mg 1,00 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,50 mg 0,50 mg Analysewert
Iodid Analysewert 24,00 µg 24,00 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 62,00 µg 62,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 20,00 µg 20,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 30,00 µg 30,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 1,7 g 1,7 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 3,3 g 3,3 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 1,8 g 1,8 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 2,2 g 2,2 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 1,9 g 1,9 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 82,00 mg 82,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 8,6 g 8,6 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 1,5 g 1,5 g Analysewert
Arginin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 2,0 g 2,0 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 3,0 g 3,0 g Analysewert
Glycin Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Leucin Analysewert 1,7 g 1,7 g Analysewert
Lysin Analysewert 1,7 g 1,7 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Serin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Valin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 2,9 g 2,9 g Analysewert