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Klassische Italienische Marinara Sauce

Eine aromatische süditalienische Tomatensauce mit frischen Kräutern, Knoblauch und feiner Paprikanote. Dieser vielseitige Klassiker passt perfekt zu Pasta, Reis oder Meeresfrüchten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Die Marinara-Sauce stammt ursprünglich aus Neapel und wurde im 16. Jahrhundert vermutlich von Schiffsköchen als haltbare Verpflegung für lange Seereisen erfunden. Der Name leitet sich vom italienischen Wort 'marinaro' (Seemann) ab, was ihre enge Verbindung zur Seefahrt unterstreicht.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 55 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze erwärmen, bis es schimmert.

  2. 2

    Die gewürfelten Zwiebeln und den geschnittenen Knoblauch hinzufügen und etwa 2 Minuten andünsten, bis die Zwiebeln glasig sind.

  3. 3

    Thymian, Basilikum und die Paprikawürfel hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.

  4. 4

    Die zerdrückten Tomaten und den Zucker hinzufügen. Alles kurz aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und unter gelegentlichem Rühren für 30 Minuten leicht köcheln lassen.

  5. 5

    Die Sauce mit Salz nach Geschmack abschmecken.

  6. 6

    Heiß servieren, idealerweise über Pasta, Meeresfrüchten oder Reis.

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