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Mexikanische Suppe Caldo de Siete Mares

Diese reichhaltige mexikanische Meeresfrüchtesuppe, bekannt als 'Suppe der sieben Meere', vereint frischen Fisch, Garnelen und Muscheln in einer würzigen Tomaten-Chili-Brühe. Ein authentischer Klassiker der Küstenküche, der den Geschmack des Ozeans auf den Teller bringt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Weißfischfilet
    z.B. Kabeljau oder Red Snapper, festfleischig
    500 g
  • Garnelen
    Garnelen
    roh, geschält und entdarmt
    300 g
  • 🥄
    Miesmuscheln
    frisch, geputzt
    500 g
  • 🥄
    Tintenfischtuben
    geputzt
    200 g
  • Tomaten
    Tomaten
    reif
    4 Stück
  • 🥄
    Zwiebel
    weiß
    1 Stück
  • 3 Zehe
  • 🥄
    Getrocknete Chilis
    z.B. Guajillo oder Ancho, mild
    2 Stück
  • 🥄
    Fischfond
    1.5 l
  • 2 Stück
  • Kartoffeln
    Kartoffeln
    festkochend
    2 Stück
  • 2 EL
  • Koriander
    Koriander
    frisch
    1 Bund
  • 2 Stück
  • 🥄
    Oregano
    getrocknet, vorzugsweise mexikanischer
    1 TL
  • nach Bedarf
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    nach Bedarf
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Vollständige Analyse

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Caldo de Siete Mares, wörtlich 'Brühe der sieben Meere', ist ein legendäres Gericht der mexikanischen Küstenregionen. Der Name spielt auf die reiche Vielfalt der verwendeten Meeresfrüchte an, wobei traditionell eine bunte Mischung aus allem verwendet wird, was der Fang des Tages hergibt. Die Suppe gilt in Mexiko auch als beliebtes Mittel zur Stärkung.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 60 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden. Tintenfischtuben in Ringe schneiden. Garnelen und Muscheln abspülen (geöffnete Muscheln entsorgen). Zwiebel und Knoblauch schälen und grob hacken. Möhren und Kartoffeln schälen und würfeln. Tomaten waschen und vierteln.

  2. 2

    Die getrockneten Chilis entkernen, kurz in einer Pfanne ohne Öl anrösten und dann für 10 Minuten in heißem Wasser einweichen, bis sie weich sind.

  3. 3

    Für die Basis-Sauce: Die eingeweichten Chilis, Tomaten, Zwiebel, Knoblauch und etwas von dem Einweichwasser in einen Mixer geben und zu einer glatten Masse pürieren. Bei Bedarf durch ein Sieb streichen, um Schalenreste zu entfernen.

  4. 4

    In einem großen Kochtopf das Pflanzenöl erhitzen. Die pürierte Sauce vorsichtig hineingießen (Vorsicht, es spritzt!) und unter Rühren ca. 5-7 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt und dunkler wird.

  5. 5

    Den Fischfond sowie die gewürfelten Möhren und Kartoffeln hinzufügen. Mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Alles aufkochen und bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse fast gar ist.

  6. 6

    Die Hitze reduzieren. Zuerst die Fischstücke und Tintenfischringe hinzufügen und 2 Minuten ziehen lassen. Dann die Garnelen und Muscheln dazugeben. Weitere 3-5 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Muscheln sich geöffnet haben (geschlossene Muscheln aussortieren) und die Garnelen rosa sind.

  7. 7

    Den Topf vom Herd nehmen. Mit Limettensaft abschmecken und reichlich frisch gehackten Koriander unterrühren. Heiß servieren, idealerweise mit warmen Tortillas oder Brot.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Caldo de mariscos – Foto: Kent Wang from Austin, TX, USA (CC BY-SA 2.0)

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