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Tibetische Fleisch-Momos Klassisch (3)

Handgeformte Teigtaschen aus dem Himalaya mit einer saftigen, würzigen Fleischfüllung. Traditionell werden sie gedämpft und mit einem scharfen Dip serviert.

💬 Diskussion Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Momo ist das inoffizielle Nationalgericht Tibets und Nepals, dessen Name vom chinesischen Wort für gedämpftes Brot (mómo) abstammt. Ursprünglich eine Speise der Newar-Ethnie im Kathmandu-Tal, verbreiteten sich die gefüllten Teigtaschen über die gesamte Himalaya-Region. Traditionell werden sie zu festlichen Anlässen zubereitet und oft mit Yak- oder Ziegenfleisch gefüllt.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 60 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Für den Teig das Mehl mit Salz und Wasser in einer Schüssel zu einem glatten, elastischen Teig verkneten. In Folie gewickelt ca. 30 Minuten ruhen lassen.

  2. 2

    Für die Füllung das Hackfleisch mit den fein gehackten Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer und dem frischen Koriander vermischen.

  3. 3

    Die Masse mit Sojasauce, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken und gut durchkneten.

  4. 4

    Den Teig in kleine Portionen teilen und auf bemehlter Arbeitsfläche zu sehr dünnen Kreisen (ca. 8-10 cm Durchmesser) ausrollen. Die Ränder sollten etwas dünner sein als die Mitte.

  5. 5

    Je einen Esslöffel der Füllung in die Mitte jedes Teigkreises geben.

  6. 6

    Den Teigrand rundherum in kleine Falten legen, zur Mitte hin zusammenführen und oben fest zusammendrücken, sodass ein geschlossenes Säckchen entsteht.

  7. 7

    Einen Dämpfeinsatz oder die Etagen eines Dampfgarers leicht einölen, damit die Momos nicht kleben.

  8. 8

    Die Momos mit etwas Abstand in den Dämpfer setzen und über kochendem Wasser ca. 10 bis 15 Minuten garen, bis der Teig nicht mehr klebrig ist.

  9. 9

    Heiß servieren, traditionell begleitet von einem scharfen Tomaten-Chili-Dip (Sepen).

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Momocha – Foto: Summitraj (PUBLIC DOMAIN)

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@kochcode-team

Momo101 – Foto: en:Spartathreehundred (PUBLIC DOMAIN)

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