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Südindisches Khara Pongal Porridge

Ein herzhafter südindischer Reis-Linsen-Brei, der durch schwarze Pfefferkörner, Kreuzkümmel und reichlich Ghee seinen unverwechselbaren Geschmack erhält. Dieses traditionelle Gericht ist bekannt für seine cremige Textur und wird gerne zum Frühstück oder bei Festlichkeiten serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Weißer Reis
    z.B. Sona Masoori
    100 g
  • Mungbohnen
    Mungbohnen
    geschält und halbiert (Moong Dal)
    100 g
  • 720 ml
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    0.5 EL
  • Cashewkerne
    Cashewkerne
    grob gehackt
    30 g
  • 🥄
    Curryblätter
    frisch
    10 Stück
  • Schwarzer Pfeffer
    Schwarzer Pfeffer
    grob gemahlen
    1 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganze Samen
    1 EL
  • 🥄
    Grüne Chilis
    längs halbiert
    2 Stück
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    neutral
    1 EL
  • Ghee
    Ghee
    oder Butter
    1 EL
  • 🥄
    Senfsaat
    schwarz
    0.5 EL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
  • 🥄
    Kokosraspel
    optional
    1 EL
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Khara Pongal ist ein klassisches Gericht aus Südindien, das traditionell zum Erntedankfest Makar Sankranti zubereitet wird, um den Sommer willkommen zu heißen. Der Name 'Pongal' bedeutet 'überkochen' und symbolisiert Überfluss und Wohlstand.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis und die Mungbohnen waschen und zusammen mit dem Kurkuma und dem Wasser in einem Topf oder Schnellkochtopf weich kochen, bis eine breiige Konsistenz entsteht.

  2. 2

    In einer kleinen Pfanne etwas Ghee erhitzen und die gehackten Cashewkerne darin goldbraun anrösten. Die Nüsse herausnehmen und beiseite stellen.

  3. 3

    Das restliche Ghee und das Öl in derselben Pfanne erhitzen.

  4. 4

    Die Gewürze hinzufügen: Zuerst die Senfsaat platzen lassen, dann Kreuzkümmel, Curryblätter, Pfeffer und die grünen Chilis dazugeben und kurz anrösten.

  5. 5

    Die gekochte Reis-Linsen-Mischung zu den Gewürzen geben (oder die Gewürzmischung in den Topf zum Brei) und alles gut vermengen. Falls der Pongal zu fest ist, etwas heißes Wasser unterrühren.

  6. 6

    Die gerösteten Cashewkerne unterheben. Mit Salz abschmecken und nach Belieben etwas mehr Ghee oder Kokosraspel hinzufügen.

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