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Südindischer Auberginen-Reis Vangi Bhat

Südindischer Auberginen-Reis Vangi Bhat

Ein aromatisches Reisgericht aus der Karnataka-Küche mit gebratenen Auberginen und einer speziellen Gewürzmischung. Die Kombination aus Tamarinde und frisch gerösteten Gewürzen verleiht diesem Gericht seinen unverwechselbaren Geschmack.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Basmati-Reis
    250 g
  • Aubergine
    Aubergine
    am besten kleine grüne Thai-Auberginen
    300 g
  • 1 Stück
  • Kichererbsen
    Kichererbsen
    gespalten (Chana Dal), eingeweicht
    2 EL
  • 🥄
    Senfsaat
    schwarz
    1 TL
  • 🥄
    Chilischote
    grün, frisch
    2 Stück
  • 🥄
    Chilischote
    rot, getrocknet
    2 Stück
  • 🥄
    Curryblätter
    1 Zweig
  • 🥄
    Tamarindenpaste
    1 EL
  • 3 EL
  • 🥄
    Kurkuma
    0.5 TL
  • 🥄
    Asafoetida
    Hing
    1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    ganze Körner; schwarz
    1 TL
  • 1 TL
  • Mohn
    Mohn
    weiß
    1 TL
  • 🥄
    Nelke
    3 Stück
  • 🥄
    Kardamom
    Kapseln; grün
    3 Stück
  • nach Bedarf
Nährstoffdaten 17/18 Zutaten (94%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

928 kcal
24,7 Eiweiß
36,9 Fett
103,1 KH

⚠️ Basierend auf 94% verknüpften Zutaten

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Vangi Bhat ist ein traditionelles Reisgericht aus dem südindischen Bundesstaat Karnataka und bedeutet wörtlich 'Auberginen-Reis'. Besonders charakteristisch ist die Verwendung einer speziellen, frisch gemahlenen Gewürzmischung und Tamarinde, die dem Gericht eine einzigartige Balance aus Schärfe und Säure verleiht. Traditionell werden dafür kleine, grüne Auberginen mit wenigen Samen verwendet.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis waschen und in gesalzenem Wasser gar kochen. Anschließend abkühlen lassen, damit die Körner nicht kleben.

  2. 2

    Für das Vangi-Bhat-Masala Pfefferkörner, Fenchelsamen, Mohn, Nelken und Kardamom in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten, bis sie duften. Anschließend im Mörser zu einem feinen Pulver mahlen.

  3. 3

    Die Auberginen waschen und längs vierteln oder in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zwiebel fein würfeln und die grünen Chilis längs einschneiden.

  4. 4

    Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Die schwarzen Senfsamen, getrockneten roten Chilis, Curryblätter und die eingeweichten Kichererbsen (Chana Dal) darin anbraten.

  5. 5

    Zwiebeln und grüne Chilis hinzufügen und unter Rühren glasig dünsten.

  6. 6

    Die Auberginenstücke dazugeben und braten, bis sie weich und gar sind.

  7. 7

    Tamarindenpaste, Kurkuma, Asant, das frisch gemahlene Masala-Pulver und Salz hinzufügen. Alles gut vermischen und kurz köcheln lassen.

  8. 8

    Den gekochten Reis vorsichtig unter die Auberginen-Gewürzmischung heben und unter Rühren erhitzen, bis sich die Aromen verbunden haben. Heiß servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Baby Brinjal und weiteres Gemüse in Südindien – Foto: Dahivada (Diskussion) 10:23, 1 (CC BY-SA 3.0 DE)

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