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Aloo Mutter (Indisches Kartoffel-Erbsen-Curry)

Ein herzhafter nordindischer Klassiker aus zarten Kartoffelwürfeln und grünen Erbsen in einer aromatisch gewürzten Tomatensauce. Dieses vegetarische Hauptgericht besticht durch seine milde Schärfe und die perfekte Balance der Gewürze.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Kartoffeln, geschält und in 2 cm Würfel geschnitten
    festkochend
    500 g
  • grüne Erbsen
    grüne Erbsen
    frisch oder tiefgekühlt
    250 g
  • 🥄
    2 mittelgroße Zwiebeln, fein gehackt
  • 🥄
    3 reife Tomaten, gewürfelt oder püriert
  • 🥄
    Knoblauch, fein gerieben
    2 Zehen
  • 🥄
    Ingwer, fein gerieben
    ca. 2 cm
    1 Stück
  • 🥄
    Pflanzenöl oder Ghee
    2 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmelsamen
    Cumin
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    0.5 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    nach Belieben
    1 TL
  • 🥄
    Korianderpulver
    1 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    1 TL
  • Salz
    Salz
    oder nach Geschmack
    1 TL
  • 250 ml
  • 🥄
    1 Handvoll frischer Koriander, gehackt
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🔎 Quellenangaben

Quelle: Wikipedia

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 31.12.2023

Aktualisiert: 18.03.2026

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Aloo Mutter ist eines der ikonischsten Gerichte der nordindischen Küche und ein fester Bestandteil der Speisekarten indischer Restaurants weltweit. Ursprünglich ein einfaches, ländliches Alltagsgericht, besticht es durch die harmonische Kombination aus stärkehaltigen Kartoffeln und süßlichen Erbsen. In Indien wird es oft zusammen mit frisch gebackenem Fladenbrot wie Paratha oder Naan genossen.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    Schäle die Kartoffeln und schneide sie in gleichmäßige, etwa 2 cm große Würfel. Hacke die Zwiebeln fein und bereite eine Paste aus dem geriebenen Ingwer und Knoblauch vor.

Basis zubereiten

  1. 1

    Aromen entfalten

    Erhitze das Öl oder Ghee in einem großen Topf. Gib die Kreuzkümmelsamen hinein und lasse sie kurz brutzeln, bis sie intensiv duften.

    • 💡 Achte darauf, dass das Fett heiß genug ist, damit der Kreuzkümmel sofort springt, aber nicht verbrennt.
  2. 2

    Zwiebeln und Aromaten dünsten

    Füge die Zwiebeln hinzu und brate sie bei mittlerer Hitze glasig bis leicht goldbraun an. Rühre dann die Ingwer-Knoblauch-Paste unter und brate sie für weitere 1-2 Minuten mit.

  3. 3

    Gewürzbasis fertigstellen

    Gib die Tomaten sowie Kurkuma, Chilipulver, Korianderpulver und Salz hinzu. Koche die Mischung unter gelegentlichem Rühren ein, bis die Tomaten zerfallen und sich das Öl sichtlich von der Masala-Masse trennt.

Curry garen

  1. 1

    Kartoffeln schmoren

    Rühre die Kartoffelwürfel unter die Gewürzbasis, sodass sie rundum bedeckt sind. Gieße das Wasser auf, decke den Topf ab und lasse alles bei mittlerer Hitze ca. 15-18 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln fast weich sind.

  2. 2

    Erbsen hinzufügen

    Füge die Erbsen hinzu und lasse das Curry ohne Deckel weitere 5-7 Minuten köcheln. Die Sauce sollte nun sämig eingekocht sein.

  3. 3

    Abschließen

    Streue das Garam Masala über das Gericht und rühre es vorsichtig unter. Schmecke final mit Salz ab und garniere das Curry vor dem Servieren großzügig mit frischem Koriander.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Aloo Mattar – Foto: Quadell (CC BY-SA 3.0)

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