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Einfach Gemüse Schnell Nudeln Pasta Wok 🥬 Vegetarisch 🌱 Vegan 🌍 Asiatische Küche 🌍 Thailändische Küche 🍽️ Hauptgericht

Würzige Thai-Nudeln mit Erdnusssauce

Ein schnelles und aromatisches Low-Carb-Gericht, das sich wunderbar variieren lässt. Knackiges Gemüse und eine cremige Erdnusssauce treffen auf kalorienarme Konjaknudeln – perfekt für die leichte Küche.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Hye-jin 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Gemüse
    gemischt, nach Saison (z.B. Zucchini, Möhren, Aubergine)
    500 g
  • Tofu
    Tofu
    z.B. Mandel-Nuss-Tofu; alternativ Hähnchenbrustfilet
    250 g
  • 🥄
    Konjaknudeln
    alternativ Tagliatelle oder Mie-Nudeln
    250 g
  • 2 Zehen
  • 🥄
    Chilisauce
    scharf, z.B. Sriracha
    1 EL
  • 🥄
    Chilisauce
    süß
    2 EL
  • 🥄
    2 EL
  • 2 EL
  • Limettensaft
    Limettensaft
    alternativ Zitronensaft
    1 Spritzer
  • 🥄
    Erdnüsse
    geröstet
    2 EL
  • Koriander
    Koriander
    frisch; alternativ Frühlingszwiebeln
    nach Belieben
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Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Das Gemüse waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Tofu würfeln. Den Knoblauch schälen und pressen. Die Erdnüsse und den Koriander grob hacken. Die Konjaknudeln in einem Sieb heiß abspülen und gut abtropfen lassen.

  2. 2

    In einem Wok oder einer großen Pfanne das Gemüse anbraten, bis es bissfest ist. Anschließend den Tofu (oder das Fleisch) hinzugeben und kurz mitbraten.

  3. 3

    Für die Sauce den gepressten Knoblauch, die scharfe und süße Chilisauce, Sojasauce, Erdnussbutter und Limettensaft in einer kleinen Schale verrühren. Falls die Sauce zu dickflüssig ist, etwas Wasser unterrühren.

  4. 4

    Die Sauce zum Pfanneninhalt geben und alles gut vermengen. Die abgetropften Nudeln unterheben und ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze mitgaren, damit sie den Geschmack der Sauce aufnehmen.

  5. 5

    Das Gericht auf Tellern anrichten und mit den gehackten Erdnüssen sowie dem Koriander bestreut servieren.

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