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Philippinischer Lato Algensalat

Ein erfrischender philippinischer Meeressalat aus den als 'Grüner Kaviar' bekannten Algenperlen. Knackig, salzig und mit einer feinen Säurenote perfekt als Beilage zu gegrilltem Fisch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Meerestrauben
    frisch (Caulerpa lentillifera)
    500 g
  • Tomate
    Tomate
    reif
    2 Stück
  • 🥄
    Zwiebel
    rot, klein
    1 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    daumengroß, optional
    1 Stück
  • 🥄
    Essig
    z.B. Kokosessig oder weißer Reisessig
    5 EL
  • Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    Prise
  • 1 TL
Nährstoffdaten 0/8 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Caulerpa lentillifera, oft als „Grüner Kaviar“ bezeichnet, ist eine Algenart, die im Mund zerplatzt und einen salzigen Umami-Geschmack freisetzt. Auf den Philippinen, wo sie seit den 1950ern kommerziell angebaut wird, ist dieser Salat als „Ensaladang Lato“ bekannt und eine beliebte Beilage.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Meerestrauben gründlich mehrmals in kaltem Wasser waschen, um Sand und überschüssiges Salz zu entfernen. Anschließend gut abtropfen lassen. Zwiebel und Ingwer schälen und sehr fein hacken. Tomaten waschen, halbieren, Strunk entfernen und in kleine Würfel schneiden.

  2. 2

    Dressing anrühren: In einer kleinen Schale den Essig mit Salz, Pfeffer und dem Zucker verrühren, bis sich Salz und Zucker aufgelöst haben.

  3. 3

    Salat mischen: Die gewürfelten Tomaten, die gehackte Zwiebel und den Ingwer in eine große Schüssel geben und vermengen.

  4. 4

    Finale Zubereitung: Erst unmittelbar vor dem Servieren die Meerestrauben hinzufügen und das Dressing darübergeben. Alles vorsichtig unterheben.

  5. 5

    Servieren: Sofort servieren, da die empfindlichen Algenperlen durch die Säure des Essigs nach kurzer Zeit ihre knackige Textur verlieren und zusammenfallen („schmelzen“).

📸 Cook Snaps 6

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Umibudou at Miyakojima01s3s2850 – Foto: 663highland (CC BY 2.5)

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USAID Measuring Impact Conservation Enterprise Retrospective (Philippines; Nagkakaisang Tribu ng Palawan) (26420465388) – Foto: USAID Biodiversity & Fores (PUBLIC DOMAIN)

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Okinawa sea grape on sushi – Foto: Mokkie (CC BY-SA 3.0)

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OceanGrapes – Foto: ayustety from Tokyo, JAPAN (CC BY-SA 2.0)

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Ensaladang Lato (Seaweed Salad) - Philippines 1 – Foto: Obsidian Soul (CC BY-SA 4.0)

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Tiny Marine Plant – Foto: Harsha K R (CC BY-SA 2.0)

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