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Peruanisches Tofu Saltado

Eine vegetarische Variante des peruanischen Klassikers Lomo Saltado. Knuspriger Tofu trifft auf frisches Gemüse, würzige Sojasauce und gebratene Kartoffelwürfel in diesem leckeren Chifa-Gericht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Tofu Saltado ist eine moderne Interpretation des Lomo Saltado, dem vielleicht berühmtesten Gericht der peruanischen Küche. Es entstammt der Chifa-Tradition, einer Fusion aus chinesischen Einwandererküchen (Wok-Technik, Sojasauce) und andinen Zutaten (Kartoffeln, Chili), die im 19. Jahrhundert in Peru entstand.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 65 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    In einer Vorratsdose oder Schüssel 2 EL der Sojasauce mit 2 TL des Chili-Öls vermischen. Den Tofu in Würfel schneiden, zur Marinade geben und gründlich vermengen.

  2. 2

    Die Kartoffeln in kleine Würfel (ca. 1 cm) schneiden. Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Kartoffelwürfel darin 15–20 Minuten braten, bis sie gar und knusprig sind. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  3. 3

    Während die Kartoffeln braten, die roten Zwiebeln in Streifen und die Paprika in grobe Stücke schneiden.

  4. 4

    In derselben Pfanne den marinierten Tofu etwa 10 Minuten anbraten, bis er gebräunt ist. Ebenfalls herausnehmen und beiseitestellen.

  5. 5

    Die Tomaten achteln und die Kerne entfernen.

  6. 6

    Die Zwiebeln in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten anbraten. Dann die Paprikastücke hinzufügen und weitere 3 Minuten mitbraten.

  7. 7

    Tomaten, Knoblauch, gemahlenen Koriander, Kreuzkümmel, Essig, die restliche Sojasauce (4 EL), das restliche Chili-Öl (1 TL) und ca. 5 EL Wasser hinzufügen. Alles etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten weich werden, aber nicht zerfallen.

  8. 8

    Die frische Minze und den frischen Koriander grob hacken.

  9. 9

    Den gebratenen Tofu zurück in die Pfanne geben, den Großteil der frischen Kräuter (ca. 40 g der Mischung) hinzufügen und alles gut durchschwenken.

  10. 10

    Die Tofu-Gemüse-Mischung über den gebratenen Kartoffelwürfeln anrichten und mit den restlichen frischen Kräutern bestreut servieren.

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