Italienische Favabohnen-Pfanne
Eine cremige, aromatische Pfanne aus frischen Favabohnen, Knoblauch und frischem Koriander – einfach, saisonal und voller Geschmack. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht mit frischem Brot.
@kochcode-team
Eine einfache, aber köstliche italienische Beilage aus frischen Favabohnen, die mit Knoblauch und Olivenöl in der Pfanne geschmort werden. Perfekt zu gegrilltem Fleisch oder frischem Brot – cremig, nussig und voller Aroma.
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Favabohnen, auch als Saubohnen bekannt, gehören zu den ältesten Kulturpflanzen der Menschheit und wurden bereits im alten Ägypten und Griechenland angebaut. In Italien, besonders in der Toskana und Sizilien, sind sie ein beliebtes Frühjahrsgericht – oft einfach mit Knoblauch und Olivenöl zubereitet. Achtung: Bei Favismus (G6PD-Mangel) sollten sie vermieden werden.
Vorbereitung: Favabohnen aus den Schoten lösen und die harte Außenhaut entfernen. Knoblauch schälen und fein hacken.
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch darin kurz andünsten, bis er duftet, aber nicht braun wird.
Favabohnen in die Pfanne geben und etwa 2 Minuten mitdünsten. Mit Gemüsebrühe ablöschen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 15–20 Minuten köcheln, bis die Bohnen weich sind.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss etwas frisch abgeriebene Zitronenschale darüberstreuen und servieren.
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