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Indisches Baingan Bharta mit Rauchnote

Ein würziges, rauchig-aromatisches Auberginen-Gemüse aus Nordindien, das über offener Flamme oder im Ofen gegart wird. Mit frischem Koriander, Zitrone und würzigen Gewürzen serviert – perfekt zu Fladenbrot oder Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • Aubergine
    Aubergine
    mittelgroß, fest
    2 Stück
  • 🥄
    Zwiebel
    mittelgroß
    1 Stück
  • Tomate
    Tomate
    reif
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    frisch
    2 Zehe
  • Ingwer
    Ingwer
    daumengroß, frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Grüne Chilischote
    nach Schärfe wählbar
    1 Stück
  • Koriander
    Koriander
    frisch
    1 Bund
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Korianderpulver
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Gemahlener Kreuzkümmel
    optional, für intensivere Note
    1 TL
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    frisch gepresst
    1 EL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    neutral, hocherhitzbar
    3 EL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    nach Bedarf
  • 🥄
    Chili-Pulver
    nach Geschmack
    etwas
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Baingan Bharta stammt aus den ländlichen Regionen Nordindiens, wo Auberginen traditionell über offenem Feuer oder im Tandoor gegrillt wurden – eine Technik, die dem Gericht seine charakteristische Rauchnote verleiht. Es ist ein beliebtes Hausgericht in Punjab, Bihar und Uttar Pradesh und wird oft mit Litti oder Brot serviert. Die rauchige, würzige Note macht es zu einem der beliebtesten vegetarischen Gerichte der indischen Küche.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 60 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Auberginen waschen, Stielansatz entfernen. Zwiebel, Tomaten, Knoblauch, Ingwer und grüne Chilischote fein würfeln. Koriander waschen und grob hacken.

  2. 2

    Auberginen über offener Flamme (Gasherd oder Grill) oder im Ofen (220°C, 30–40 Min.) grillen, bis die Haut schwarz und verkohlt ist und das Fruchtfleisch weich ist. Abkühlen lassen, dann Haut abziehen und Fruchtfleisch mit einer Gabel fein zerdrücken.

  3. 3

    In einer Pfanne das Öl erhitzen. Zwiebeln darin glasig dünsten, dann Knoblauch, Ingwer und grüne Chilischote zugeben und 1–2 Minuten mitdünsten.

  4. 4

    Tomaten zugeben, mit Salz und Gewürzen (Kreuzkümmel, Korianderpulver, Chili-Pulver) würzen und 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie zerfallen.

  5. 5

    Zerdrückte Aubergine unterrühren und 5–8 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Masse cremig ist und die Aromen sich verbinden.

  6. 6

    Mit Zitronensaft abschmecken und frischen Koriander darüberstreuen. Warm servieren – ideal mit Roti, Naan oder Reis.

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