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Schopska-Salat (Traditioneller bulgarischer National-Salat)
Nationalgericht Balkan Sirene Schafskäse Shopska Salad Frischer Salat 🌍 Bulgarisch 🍽️ Vorspeise 🍽️ Salat 🍽️ Beilage

Schopska-Salat (Traditioneller bulgarischer National-Salat)

Der Schopska-Salat ist das kulinarische Aushängeschild Bulgariens. Die Kombination aus sonnengereiften Tomaten, knackigen Gurken und dem salzigen Sirene-Käse spiegelt nicht nur die Farben der bulgarischen Flagge wider, sondern ist auch der Inbegriff der balkanischen Frische.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    sonnengereifte Tomaten
    große
    4 Stück
  • 🥄
    Schlangengurke
    2 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    rot und grün gemischt
    3 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroße rote
    1 Stück
  • 🥄
    Sirene
    originaler bulgarischer Schafskäse in Salzlake
    150 g
  • 0.5 Bund
  • Sonnenblumenöl
    Sonnenblumenöl
    traditionell verwendet
    3 EL
  • 2 EL
  • 1 Prise
  • 🥄
    Schwarze Olive
    zum Garnieren
    4 Stück
Nährstoffdaten 8/10 Zutaten (80%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

327 kcal
3,1 Eiweiß
29,7 Fett
7,0 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Der Schopska-Salat wurde in den 1950er Jahren von der staatlichen Tourismusorganisation Balkantourist kreiert, um die bulgarische Küche zu modernisieren. Die Zutaten – rote Tomaten, grüne Paprika und weißer Käse – wurden bewusst gewählt, um die Farben der bulgarischen Nationalflagge zu repräsentieren. Heute gilt er als das Nationalgericht Bulgariens und ist Inbegriff balkanischer Gastfreundschaft.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung des Gemüses

  1. 1

    Gemüse zerkleinern

    Wasche die Tomaten, Gurken und Paprika gründlich ab. Schneide die Tomaten in etwa 2 cm große Würfel. Schäle die Gurken (traditionelle Zubereitung) und schneide sie ebenfalls in gleich große Würfel.

  2. 2

    Paprika und Zwiebeln vorbereiten

    Entkerne die Paprikaschoten und schneide sie in mundgerechte Quadrate. Halbiere die Zwiebel und schneide sie in sehr feine Streifen.

    • 💡 Für ein intensiveres Aroma kannst du die Paprika vorab im Ofen rösten, häuten und dann erst schneiden.
  3. 3

    Kräuter hacken

    Zupfe die Petersilie von den Stielen und hacke sie fein.

Mischen und Marinieren

  1. 1

    Salat vermengen

    Gib das gesamte vorbereitete Gemüse in eine große Schüssel. Füge das Öl, den Essig und eine Prise Salz hinzu. Hebe alles vorsichtig unter, damit die Tomaten ihre Form behalten.

  2. 2

    Aromen verbinden

    Lasse den Salat etwa 10 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen, damit sich die Säfte des Gemüses mit dem Dressing verbinden.

Anrichten und Finalisieren

  1. 1

    Portionieren

    Richte den Salat auf Tellern oder in einer Schüssel kuppelförmig an.

  2. 2

    Käseschicht hinzufügen

    Reibe den kalten Sirene-Käse mit der feinen Seite der Reibe direkt über den Salat, bis das Gemüse vollständig von einer weißen Käseschicht bedeckt ist.

  3. 3

    Garnieren

    Setze zum Abschluss je eine schwarze Olive als Krönung auf den Käse und bestreue das Ganze mit der restlichen Petersilie.

📸 Cook Snaps 12

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Meat ball soup – Foto: Biso (CC BY-SA 3.0)

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Mavrudwine – Foto: Guus Bosman (CC BY 2.5)

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Marouli Salata – Foto: AlMare (CC BY-SA 3.0)

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Kebap1027 – Foto: Biso (CC BY 3.0)

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Kavarma – Foto: Jeroen Kransen, Netherlands (CC BY-SA 2.5)

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Garash – Foto: Wiliamm at English Wikipedia (PUBLIC DOMAIN)

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Farshirovannyi peretz – Foto: User:Zserghei (PUBLIC DOMAIN)

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Cheverme-02 – Foto: Ismet DRAMSKY (PUBLIC DOMAIN)

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Bulgarian barbecue from the Rhodopes – Foto: Jeroen Kransen from Rotterdam, (CC BY-SA 2.0)

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Baked pumpkin – Foto: Biser Todorov (CC BY 3.0)

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13-hadirector1 hoya00571 hoya0057 – Foto: Derek Woodward (CC0)

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