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Bulgarische Gurkensuppe Tarator

Diese erfrischende kalte Joghurt-Suppe mit knackigen Gurken, Walnüssen und Dill ist ein Klassiker der Balkanküche. Perfekt als leichte Vorspeise oder Abkühlung an heißen Sommertagen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 02.02.2026
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Tarator ist eine traditionelle kalte Suppe, die besonders in Bulgarien und der gesamten Balkanregion verbreitet ist. Ihre Wurzeln werden im türkischen oder persischen Raum vermutet, wo ähnliche Gerichte wie Cacık bekannt sind. Während sie oft als flüssige Suppe serviert wird, existiert auch eine festere Variante, die als Dip ("trockene Tarator") gereicht wird.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Die Salatgurke waschen und je nach Vorliebe schälen oder mit Schale verwenden. Die Gurke in sehr kleine Würfel schneiden oder grob raspeln.

  2. 2

    Den Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken oder sehr fein hacken und mit etwas Salz zerreiben.

  3. 3

    Den Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken. Die Walnusskerne grob hacken oder im Mörser leicht zerstoßen.

  4. 4

    In einer großen Schüssel den Joghurt mit dem eiskalten Wasser glatt rühren, bis die gewünschte flüssige Konsistenz erreicht ist.

  5. 5

    Die vorbereiteten Gurkenwürfel, den Knoblauch, den gehackten Dill und das Olivenöl unter die Joghurtmischung heben.

  6. 6

    Die Suppe mit Salz abschmecken und die gehackten Walnüsse unterrühren oder als Garnitur darüberstreuen.

  7. 7

    Die Tarator für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen und eiskalt servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

TaratorBg – Foto: Ikonact (CC BY-SA 3.0)

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