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Einfach Gemüse Hülsenfrüchte 🥬 Vegetarisch 🌱 Vegan 🌍 Afrikanische Küche 🌍 Südafrikanische Küche 🍽️ Sauce 🍽️ Beilage 🍽️ Dip

Südafrikanisches Chakalaka

Dieses würzige Gemüse-Relish ist ein Klassiker der südafrikanischen Küche. Durch langes Schmoren verbinden sich Karotten, Paprika und Bohnen zu einer aromatischen Beilage, die traditionell warm oder kalt zu Grillfleisch (Braai) oder Maisbrei serviert wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Nomsa 📅 29.01.2026
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Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 90 Min.
Gesamtzeit ca. 120 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Karotten schälen und grob raspeln. Die grüne Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

  2. 2

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze langsam glasig dünsten, ohne sie zu bräunen. Das Currypulver (ca. 1 TL) hinzufügen und kurz mitdünsten.

  3. 3

    Die geraspelten Karotten und die Paprikawürfel in die Pfanne geben. Alles etwa 15 Minuten garen, bis die Karotten weich werden.

  4. 4

    Die Baked Beans (inklusive Soße) und die gehackten Tomaten hinzufügen. Alles gut umrühren und 5 Minuten kräftig durchkochen lassen.

  5. 5

    Die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.

  6. 6

    Das Relish zugedeckt etwa 60 bis 90 Minuten sanft köcheln lassen, damit der Geschmack gut durchzieht. Es kann warm oder kalt serviert werden.

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