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Klassisches Buddha's Delight Luóhàn zhāi

Ein traditioneller chinesischer Gemüseeintopf, der ursprünglich von buddhistischen Mönchen zubereitet wurde. Dieses rein vegetarische Gericht besticht durch eine Vielfalt an Texturen durch Pilze, Tofu, Glasnudeln und knackiges Gemüse in einer würzigen Sauce.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
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Buddha's Delight (Luóhàn zhāi) ist ein klassisches Gericht der chinesischen und buddhistischen Küche, das traditionell von Mönchen verzehrt wird. Es basiert auf dem Prinzip des Ahimsa (Gewaltlosigkeit) und ist rein pflanzlich. Zudem verzichtet es gemäß den buddhistischen Speisegesetzen auf Lauchgewächse wie Zwiebeln und Knoblauch, die als 'erregend' gelten.

Arbeitszeit ca. 40 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 55 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die getrockneten Shiitake-Pilze und Mu-Err-Pilze in warmem Wasser ca. 30 Minuten einweichen, bis sie weich sind. Pilze ausdrücken (Einweichwasser kann gefiltert für die Sauce genutzt werden) und in mundgerechte Stücke schneiden. Glasnudeln separat 10 Minuten einweichen, dann abtropfen lassen.

  2. 2

    Den Tofu in Würfel schneiden. Falls Naturtofu verwendet wird, diesen optional in etwas Öl goldbraun anbraten und beiseite stellen.

  3. 3

    Chinakohl in grobe Stücke schneiden, Karotte in Scheiben schneiden (ggf. dekorativ blumenförmig). Zuckerschoten putzen. Ingwer fein hacken oder in Scheiben schneiden.

  4. 4

    In einem Wok oder großen Topf das Öl erhitzen. Den Ingwer kurz anbraten, bis er duftet (traditionell ohne Knoblauch/Zwiebeln).

  5. 5

    Pilze, Bambussprossen, Wasserkastanien und Karotten hinzufügen und 2-3 Minuten pfannenrühren.

  6. 6

    Chinakohl und Zuckerschoten dazugeben und kurz mitbraten.

  7. 7

    Mit der Gemüsebrühe (und etwas Pilzwasser) ablöschen. Helle und dunkle Sojasauce, vegetarische Austernsauce und Zucker einrühren.

  8. 8

    Den Tofu und die Glasnudeln unterheben. Alles bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar, aber noch bissfest ist.

  9. 9

    Die Speisestärke mit etwas kaltem Wasser anrühren und in die Sauce geben, bis sie leicht andickt.

  10. 10

    Zum Schluss das Sesamöl darüberträufeln und gut vermengen. Heiß servieren, idealerweise mit Reis.

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