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Jemenitisches Fladenbrot Lahoh

Lahoh ist ein weiches, schwammartiges Fladenbrot, das traditionell nur einseitig gebacken wird, bis sich charakteristische kleine Löcher an der Oberfläche bilden. Es erinnert an Pfannkuchen, ist jedoch durch den Hefeteig luftiger und dient oft als Beilage zu herzhaften Eintöpfen oder Suppen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Lahoh (auch Laḥūḥ) ist ein Grundnahrungsmittel in der jemenitischen und somalischen Küche, das auch in Dschibuti und Israel verbreitet ist. Das Gericht zeichnet sich durch seine poröse Struktur aus, die durch einen speziellen Fermentationsprozess entsteht, ähnlich wie beim äthiopischen Injera, jedoch oft milder im Geschmack.

Arbeitszeit ca. 60 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 80 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Den Hartweizengrieß und 120 ml lauwarmes Wasser in einer Schüssel vermengen, dann in einen kleinen Topf geben und unter Rühren aufkochen. Vom Herd nehmen, zurück in die Schüssel füllen und andicken lassen.

  2. 2

    Das kalte Wasser (240 ml) in die Grießmischung einrühren.

  3. 3

    Das Steinsalz hinzufügen und rühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat.

  4. 4

    Das Mehl und die Trockenhefe unter die Mischung rühren.

  5. 5

    Die restlichen 480 ml lauwarmes Wasser hinzufügen und alles zu einem dünnen Teig verrühren.

  6. 6

    Den Teig abdecken und an einem warmen Ort ruhen lassen, bis er aufgegangen ist und Blasen wirft (ca. 1 Stunde).

  7. 7

    Eine Pfanne leicht mit Pflanzenöl oder Margarine einfetten und bei mittlerer Hitze erwärmen.

  8. 8

    Eine Kelle Teig in die Pfanne geben und durch Schwenken verteilen. Optional kann eine Prise Mehl in die Pfanne gestreut werden, um das Anhaften zu verhindern.

  9. 9

    Das Lahoh backen, bis die Oberfläche mit vielen kleinen Luftlöchern übersät ist und trocken wirkt (wie ein Schwamm). Kurz auf die andere Seite wenden und für etwa 5 Sekunden backen. Herausnehmen und abkühlen lassen. Den Vorgang wiederholen, bis der Teig aufgebraucht ist.

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