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Japanisches Furikake selbstgemacht

Eine traditionelle japanische Gewürzmischung, die hauptsächlich über gekochten Reis gestreut wird. Diese hausgemachte Variante vereint den Umami-Geschmack von Bonito und Nori mit geröstetem Sesam.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Bonito-Flocken
    Katsuobushi
    20 g
  • 🥄
    Weißer Sesam
    2 EL
  • 🥄
    Schwarzer Sesam
    1 EL
  • Nori-Blätter
    Nori-Blätter
    getrockneter Seetang
    2 Stück
  • 🥄
    1 EL
  • 1 TL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 Prise
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Der Name Furikake leitet sich von den japanischen Verben 'furu' (streuen) und 'kakeru' (bedecken) ab. Ursprünglich wurde die Mischung im frühen 20. Jahrhundert entwickelt, um Kalziummangel in der japanischen Bevölkerung auszugleichen.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Den weißen und schwarzen Sesam in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze anrösten, bis er duftet. Herausnehmen und beiseitestellen.

  2. 2

    Die Bonito-Flocken in derselben Pfanne trocken anrösten, damit sie knuspriger werden.

  3. 3

    Die Hitze reduzieren, Sojasauce und Zucker zu den Bonito-Flocken geben und schnell verrühren, bis die Flüssigkeit verdampft ist und die Flocken glasiert und trocken sind.

  4. 4

    Die Nori-Blätter mit einer Küchenschere in sehr feine Streifen schneiden oder mit den Händen klein zerbröseln.

  5. 5

    Alle Zutaten (gerösteter Sesam, glasierte Bonito-Flocken, Nori und Salz) in einer Schüssel gut vermischen und vollständig auskühlen lassen.

  6. 6

    In einem luftdichten Glas aufbewahren und über Reis, Nudeln oder Salat streuen.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

和風の朝食 – Foto: ノボホショコロトソ (CC BY 4.0)

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Okosama Lunch at Fruitpark Fujiya Hotel – Foto: baron valium (CC BY-SA 2.0)

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Meshi 004 – Foto: Ocdp (CC0)

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