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Japanischer Iwatake-Salat Sunomono

Ein traditioneller japanischer Essigsalat mit der seltenen Felsenflechte Iwatake. Der "Iwa-Take" wird aufwendig gereinigt und besticht durch seine einzigartige Textur in einem süß-sauren Dressing.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Iwatake (Umbilicaria esculenta) bedeutet wörtlich "auf Stein wachsender Pilz", ist jedoch eine Nabelflechte. Sie wächst an steilen Felswänden, was die Ernte gefährlich und mühsam macht. Historisch wurde sie schon im Kochbuch "Ryorimonogatari" von 1664 erwähnt und zu besonderen Anlässen wie Hochzeiten serviert.

Arbeitszeit ca. 75 Min.
Kochzeit ca. 2 Min.
Gesamtzeit ca. 77 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Die getrockneten Iwatake in warmem Wasser mindestens 1 Stunde einweichen, bis sie weich und flexibel sind.

  2. 2

    Die Flechten sehr gründlich unter fließendem Wasser waschen und reiben, um Sand und Steinchen vollständig zu entfernen.

  3. 3

    Den harten Nabelansatz (die Befestigungsstelle am Fels) mit einem Messer herausschneiden.

  4. 4

    Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und die Iwatake darin 1-2 Minuten blanchieren.

  5. 5

    In ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. In mundgerechte Streifen schneiden.

  6. 6

    Für das Dressing Reisessig, Zucker, Sojasauce und Salz verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

  7. 7

    Die Iwatake-Streifen mit dem Dressing vermengen.

  8. 8

    Den Ingwer schälen, in sehr feine Streifen schneiden und als Garnitur auf dem Salat verteilen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Umbilicaria esculenta - National Museum of Nature and Science, Tokyo - DSC07573 – Foto: Daderot (CC0)

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