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Bolivianische Salteñas (Saftige Empanadas)
Street Food Salteñas Bolivianische Empanadas Gefüllte Teigtaschen Jigote Fleischfüllung 🌍 Südamerikanisch 🌍 Bolivianisch 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Gebäck

Bolivianische Salteñas (Saftige Empanadas)

Die Königin der bolivianischen Snacks: Salteñas sind gebackene Teigtaschen mit einer unverwechselbaren, leicht süßlichen Kruste und einer extrem saftigen, fast suppenartigen Füllung aus Fleisch, Kartoffeln und Gewürzen. Das Geheimnis liegt in der gelierten Füllung, die erst beim Backen im Ofen schmilzt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Rindfleisch
    Rindfleisch
    Schulter oder Keule; sehr fein gewürfelt
    500 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    groß, geschält, gewürfelt, vorgegart
    4 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; fein gehackt
    2 Stück
  • Erbsen
    Erbsen
    TK oder frisch
    150 g
  • Petersilie
    Petersilie
    gehackt
    1 Stück
  • 🥄
    Ají Panca
    oder mildes Chilipulver
    3 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    Cumin
    1 TL
  • 🥄
    Oregano
    1 TL
  • Gelatine
    Gelatine
    gemahlen, ca. 9g
    1 Pck.
  • 🥄
    Rinderbrühe
    500 ml
  • Zucker
    Zucker
    für die Füllung
    3 EL
  • Salz
    Salz
    zum Abschmecken
  • Pfeffer
    Pfeffer
    zum Abschmecken
  • Mehl
    Mehl
    Type 550; Weizen
    1 kg
  • 🥄
    Schmalz
    oder Butter
    200 g
  • Eigelb
    Eigelb
    für den Teig
    2 Stück
  • Zucker
    Zucker
    für den Teig
    150 g
  • 🥄
    Achiote-Pulver
    optional, für die Farbe
    1 TL
  • Wasser
    Wasser
    warm; mit etwas Salz
    400 ml
  • Ei
    Ei
    in Scheiben; hartgekocht
    3 Stück
  • Oliven
    Oliven
    schwarz; entsteint
    12 Stück
  • 🥄
    Eine Handvoll Rosinen
    optional
Nährstoffdaten 19/22 Zutaten (86%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

808 kcal
28,4 Eiweiß
36,6 Fett
87,1 KH

⚠️ Basierend auf 86% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

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Die Salteña ist ein kulinarisches Wahrzeichen Boliviens, dessen Ursprünge oft der argentinischen Schriftstellerin Juana Manuela Gorriti zugeschrieben werden, die im 19. Jahrhundert im bolivianischen Exil lebte. Da sie aus Salta (Argentinien) stammte, wurden ihre köstlichen Empanadas als 'die von der Salteña' bekannt. Heute sind sie ein unverzichtbares Frühstücksgericht, das traditionell vor Mittag verzehrt wird und durch seine extrem saftige Füllung besticht.

Arbeitszeit ca. 1 Std.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 13 Std. 20 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Zubereitung der Füllung (Jigote) - Am Vortag

  1. 1

    Fleisch anbraten

    Erhitze etwas Öl in einem großen Topf und brate die Zwiebeln glasig an. Füge das Chilipulver (Ají), Kreuzkümmel und Oregano hinzu. Gib anschließend das fein gewürfelte Fleisch dazu und brate es kurz an.

  2. 2

    Köcheln lassen

    Lösche das Fleisch mit der Rinderbrühe ab. Füge Zucker, Salz, Pfeffer und die gehackte Petersilie hinzu. Lasse alles ca. 15 Minuten köcheln, bis das Fleisch zart ist.

  3. 3

    Binden und Kühlen

    Nimm den Topf vom Herd. Rühre die Gelatine (nach Packungsanweisung in etwas kaltem Wasser vorgequollen) unter die heiße Masse, bis sie sich vollständig aufgelöst hat. Mische nun die vorgegarten Kartoffelwürfel und Erbsen unter.

    • 💡 Wichtig: Die Füllung muss über Nacht im Kühlschrank fest werden (gelieren), damit sie sich in den Teig füllen lässt, ohne auszulaufen.

Zubereitung des Teigs

  1. 4

    Fett schmelzen

    Erhitze das Schmalz oder die Butter zusammen mit dem Achiote-Pulver (für die gelbe Farbe) in einem kleinen Topf, bis es flüssig und heiß ist.

  2. 5

    Teig kneten

    Vermenge Mehl und Zucker in einer großen Schüssel. Gib das heiße Fett hinzu und arbeite es rasch unter. Füge dann die Eigelbe und nach und nach das warme Salzwasser hinzu. Knete alles zu einem festen, elastischen Teig.

  3. 6

    Ruhen

    Forme den Teig zu Kugeln (ca. 80-100g pro Stück), decke sie ab und lasse sie 20 Minuten ruhen.

Füllen & Backen

  1. 7

    Ausrollen

    Rolle die Teigkugeln zu ovalen Scheiben aus (ca. 3-5 mm dick).

  2. 8

    Füllen

    Gib einen großen Löffel der fest gewordenen Füllung (Jigote) in die Mitte. Lege darauf eine Scheibe Ei, eine Olive und optional ein paar Rosinen.

  3. 9

    Verschließen (Repulgue)

    Befeuchte den Rand leicht mit Wasser, klappe den Teig über die Füllung und drücke die Ränder fest zusammen. Forme den typischen geflochtenen Rand (Repulgue) an der Oberseite, sodass die Salteña wie ein kleiner Football steht.

  4. 10

    Backen

    Heize den Ofen auf sehr hohe Temperatur vor (250°C - 280°C). Lege die Salteñas auf ein Backblech, bestreiche sie optional mit einer Mischung aus Eigelb und Wasser für extra Glanz. Backe sie ca. 12-15 Minuten, bis sie goldbraun sind und dunkle Flecken bekommen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Salteñas_de_Bolivia.jpg - Foto: EEJCC - CC BY-SA 4.0

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