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Stettiner Paprykarz Fischaufstrich

Stettiner Paprykarz Fischaufstrich

Ein würziger polnischer Aufstrich aus Fisch, Reis und Tomatenmark, der als Kultgericht Stettins gilt. Ursprünglich aus der Fischverarbeitung entstanden, ist er heute ein beliebter Klassiker zum Abendbrot.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Weißfischfilet
    z.B. Kabeljau oder Seelachs
    500 g
  • 🥄
    Langkornreis
    Trockengewicht
    100 g
  • 2 Stück
  • Karotte
    Karotte
    gerieben
    1 Stück
  • 3 EL
  • 4 EL
  • 250 ml
  • 🥄
    Paprikapulver
    edelsüß
    1 EL
  • 🥄
    Paprikapulver
    rosenscharf
    1 TL
  • nach Bedarf
  • nach Bedarf
Nährstoffdaten 10/11 Zutaten (91%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

149 kcal
1,8 Eiweiß
10,8 Fett
10,1 KH

⚠️ Basierend auf 91% verknüpften Zutaten

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Paprykarz szczeciński entstand 1967 in Stettin als clevere Verwertung von Fischresten durch das Unternehmen Gryf. Das Rezept wurde angeblich von einem westafrikanischen Gericht namens 'Chop-Chop' inspiriert, das polnische Seeleute auf ihren Reisen kennenlernten. Heute ist der würzige Aufstrich ein geschütztes traditionelles Produkt Polens.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis nach Packungsanleitung in Salzwasser garen und abkühlen lassen.

  2. 2

    Den Fisch in der Gemüsebrühe etwa 10 Minuten sanft pochieren, bis er gar ist. Herausnehmen, abkühlen lassen, eventuelle Gräten entfernen und das Fleisch mit einer Gabel zerzupfen.

  3. 3

    Zwiebeln fein würfeln und die Möhre fein reiben.

  4. 4

    Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Die geriebene Möhre hinzufügen und einige Minuten mitbraten, bis sie weich ist.

  5. 5

    Tomatenmark und Paprikapulver einrühren und kurz mitrösten.

  6. 6

    Den gekochten Reis und den zerzupften Fisch in die Pfanne geben. Alles gut vermengen.

  7. 7

    Falls die Masse zu trocken ist, etwas von der Fisch-Pochierflüssigkeit hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

  8. 8

    Den Paprykarz abkühlen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Er schmeckt am besten kalt auf frischem Brot.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Paprykarz szczeciński w puszce i na kromkach – Foto: Kpalion (CC BY-SA 4.0)

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