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Panelle (Sizilianische Kichererbsen-Krapfen)
Glutenfrei Frittiert Vegan Kichererbsen Palermo 🌍 Italienische Küche 🌍 Sizilianisch 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Street Food

Panelle (Sizilianische Kichererbsen-Krapfen)

Ein legendäres Streetfood aus Palermo: Goldbraun frittierte Scheiben aus cremigem Kichererbsenteig, verfeinert mit glatter Petersilie. Außen knusprig, innen zartschmelzend – traditionell serviert im Sesambrötchen mit einem Spritzer Zitrone.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 7/8 Zutaten (88%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

274 kcal
17,4 Eiweiß
4,9 Fett
33,2 KH

⚠️ Basierend auf 88% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

💡 Wusstest du schon?

Panelle (Singular: Panella) sind das wohl berühmteste Streetfood Palermos und blicken auf eine lange Geschichte zurück, die bis in die arabische Herrschaft Siziliens (9. bis 11. Jahrhundert) reicht. Die Araber brachten Kichererbsen auf die Insel und experimentierten mit dem Mahlen zu Mehl, woraus dieser einfache, aber köstliche Snack entstand. Heute sind die 'Friggitorie' (Frittierstuben) in Palermo ohne Panelle undenkbar.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung & Teigbasis

  1. 1

    Mehl anrühren

    Gib das kalte Wasser in einen großen Topf. Siebe das Kichererbsenmehl langsam hinein und rühre dabei ständig mit einem Schneebesen, um jegliche Klümpchenbildung zu vermeiden.

  2. 2

    Aufkochen

    Erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze. Rühre dabei kontinuierlich, da der Teig schnell eindickt und am Boden ansetzen kann. Füge das Salz und den Pfeffer hinzu.

  3. 3

    Köcheln lassen

    Sobald die Masse kocht und eine polenta-artige Konsistenz erreicht hat, reduziere die Hitze auf ein Minimum. Koche den Brei unter ständigem Rühren für etwa 10–15 Minuten weiter, bis er sich leicht vom Topfrand löst.

  4. 4

    Verfeinern

    Nimm den Topf vom Herd und hebe zügig die fein gehackte Petersilie unter die heiße Masse.

Formen & Frittieren

  1. 5

    Ausstreichen

    Streiche die heiße Masse sofort sehr dünn (ca. 3–5 mm) auf flache Teller, eine geölte Marmorplatte oder ein Backblech. Arbeite schnell, da der Teig rasch fest wird.

    • 💡 Traditionell wird die Masse auf umgedrehte Teller gestrichen, um die typische runde Form zu erhalten.
  2. 6

    Abkühlen

    Lasse die ausgestrichene Masse vollständig auskühlen und fest werden (ca. 30 Minuten). Schneide sie anschließend in Rechtecke, Quadrate oder Dreiecke.

  3. 7

    Ausbacken

    Erhitze reichlich Öl in einer tiefen Pfanne oder Fritteuse auf ca. 170°C. Frittiere die Panelle portionsweise goldbraun.

    • 💡 Überfülle die Pfanne nicht, damit die Öltemperatur konstant bleibt.
  4. 8

    Servieren

    Lasse die fertigen Panelle kurz auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie heiß, bestreut mit etwas Salz und beträufelt mit frischem Zitronensaft – idealerweise in einem weichen Sesambrötchen.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Panelle_in_Caltanissetta.jpg - Foto: Auregann - CC BY-SA 4.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Panelle.jpg - Foto: Dedda71 - CC BY 3.0

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