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Pancit Estacion (Caviteños Sprossen-Pancit)
Street Food Pancit Mungobohnensprossen Togue Cavite Low Carb Nudelalternative 🌍 Asiatische Küche 🌍 Philippinisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Nudelgericht

Pancit Estacion (Caviteños Sprossen-Pancit)

Ein einzigartiges philippinisches Gericht aus Tanza, Cavite, bei dem knackige Mungobohnensprossen die klassischen Reisnudeln ersetzen. Serviert mit einer reichhaltigen, orangefarbenen Sauce aus Garnelenfond, geräuchertem Fisch und Annatto, garniert mit Kamias, Chicharon und hartgekochten Eiern.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Mungbohnen-Sprossen
    Togue; gewaschen und verlesen
    500 g
  • 🥄
    Annatto-Öl
    Atsuete-Öl
    2 EL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; fein gehackt
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    4 Stück
  • 🥄
    kleine Garnelen, geschält
    optional
    200 g
  • 🥄
    Garnelenfond
    oder Wasser
    250 ml
  • 🥄
    Fischsauce
    Patis
    2 EL
  • 🥄
    Tinapa
    geräucherter Fisch; entgrätet und zerzupft
    150 g
  • 🥄
    Maisstärke, in 4 EL Wasser gelöst
    2 EL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
  • Ei
    Ei
    in Scheiben geschnitten; hartgekocht
    2 Stück
  • 🥄
    Chicharon
    Schweineschwartenchips; grob zerstoßen
    100 g
  • 🥄
    Kamias
    Bilimbi-Früchte; in dünne Scheiben geschnitten; alternativ: Limettenspalten
    3-4Stück
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in feine Ringe geschnitten
    2 Stück
  • 🥄
    geröstete Knoblauchchips
    2 EL
Nährstoffdaten 8/16 Zutaten (50%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Pancit Estacion stammt aus Tanza, Cavite, und wurde ursprünglich von einem kleinen Kiosk ('Karinderia') nahe der alten Bahnstation (Estacion) serviert. Da Reisnudeln in der Nachkriegszeit oft knapp waren, nutzten die Köche stattdessen die reichlich vorhandenen Mungobohnensprossen als Basis, was dem Gericht seinen unverwechselbaren, frischen Charakter verlieh.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Sprossen

  1. 1

    Blanchieren

    Bring einen Topf mit Wasser zum Kochen. Gib die gewaschenen Mungobohnensprossen hinein und blanchiere sie kurz für etwa 1 Minute, bis sie gar, aber noch knackig sind.

    • 💡 Achte darauf, die Sprossen nicht zu verkochen, da sie sonst matschig werden und ihren Biss verlieren.
  2. 2

    Abschrecken

    Gieß die Sprossen sofort ab und schreck sie kurz unter kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen. Lass sie gut abtropfen und stelle sie beiseite.

Zubereitung der Sauce

  1. 3

    Anbraten

    Erhitze das Annatto-Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Dünste die Zwiebeln und den frischen Knoblauch darin glasig an, bis sie duften.

  2. 4

    Garnelen und Basis

    Gib die Garnelen (falls verwendet) hinzu und brate sie kurz an, bis sie sich rosa färben. Gieß anschließend den Garnelenfond (oder Wasser) an und bring die Mischung zum Köcheln.

  3. 5

    Würzen und Binden

    Rühre die Hälfte der Tinapa-Flocken und die Fischsauce ein. Gib die angerührte Maisstärke unter ständigem Rühren dazu, bis die Sauce eindickt und eine sämige Konsistenz erreicht. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.

Anrichten

  1. 6

    Zusammenstellen

    Verteile die blanchierten Sprossen auf einer großen Servierplatte. Gieß die heiße, orangefarbene Sauce großzügig darüber.

  2. 7

    Garnieren

    Bestreue das Gericht mit den restlichen Tinapa-Flocken, dem zerstoßenen Chicharon, den gerösteten Knoblauchchips und den Frühlingszwiebeln. Lege die Eierscheiben und Kamias (oder Limetten) dekorativ an den Rand.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Sprouted_monggo2022.jpg - Foto: Derk29 - CC BY-SA 4.0

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