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Klassischer Ligurischer Cappon Magro

Ein prachtvoller, pyramidenförmiger Schichtsalat aus Ligurien, der Fisch, Meeresfrüchte und Gemüse vereint. Zusammengehalten wird das Festgericht von einer reichhaltigen grünen Sauce auf Petersilienbasis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Cappon Magro, was wörtlich 'Fastenhahn' bedeutet, stammt aus der ligurischen Küche. Ursprünglich ein einfaches Gericht der Seeleute aus Resten auf Schiffszwieback, hat es sich zu einer prunkvollen barocken Speise entwickelt, die traditionell an fleischlosen Fastentagen wie Heiligabend serviert wird.

Arbeitszeit ca. 90 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 130 Min.
Schwierigkeit Profi

Zubereitung

  1. 1

    Für die Salsa Verde: Die Toastbrotscheibe in etwas Essig einweichen. Petersilie, Pinienkerne, Kapern, Sardellen, eine Knoblauchzehe, Oliven, das ausgedrückte Toastbrot und 2 Eigelb (von den hartgekochten Eiern) fein mixen. Langsam Olivenöl zugießen, bis eine cremige Sauce entsteht.

  2. 2

    Gemüse vorbereiten: Blumenkohl, Bohnen, Karotten (in Stifte geschnitten) und Schwarzwurzeln getrennt in Salzwasser bissfest garen. Abgießen, abkühlen lassen und jeweils separat mit etwas Öl und Essig marinieren.

  3. 3

    Fisch und Meeresfrüchte: Den Fisch in leicht gesalzenem Wasser mit einem Schuss Essig pochieren, abkühlen lassen und grob zerpflücken. Garnelen kochen und schälen. Muscheln kochen, bis sie sich öffnen, und das Fleisch auslösen (einige Schalen zur Deko behalten).

  4. 4

    Basis vorbereiten: Den Zwieback oder das trockene Brot mit der zweiten Knoblauchzehe einreiben und kurz in Wasser mit Essig tauchen, bis es leicht weich, aber nicht matschig ist. Auf einer großen Servierplatte anrichten.

  5. 5

    Schichten: Auf die Brotbasis eine Schicht Gemüse geben, dann eine Schicht Fisch, darauf etwas Salsa Verde. Diesen Vorgang wiederholen und dabei die Zutaten pyramidenförmig nach oben hin verjüngen.

  6. 6

    Fertigstellung: Die Pyramide mit der restlichen Salsa Verde bestreichen oder beträufeln.

  7. 7

    Dekoration: Das Kunstwerk mit den ganzen Garnelen, Muscheln in der Schale und den restlichen, in Viertel geschnittenen Eiern garnieren.

  8. 8

    Den Cappon Magro vor dem Servieren mindestens 2 Stunden kalt stellen, damit die Aromen durchziehen können.

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