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Kanadische Gourganes-Suppe (Soupe aux gourganes)
Rindfleisch Speck Ackerbohnen Soupe aux gourganes Québec 🌍 Kanadisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Kanadische Gourganes-Suppe (Soupe aux gourganes)

Eine herzhafte, traditionelle Bohnensuppe aus Québec. Dieser nahrhafte Eintopf vereint spezielle Ackerbohnen (Gourganes), zartes Rindfleisch, Speck, Graupen und frisches Gemüse zu einem wärmenden Hauptgericht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Rinderbeinscheibe
    500 g
  • Speck
    Speck
    gesalzen
    200 g
  • 🥄
    frisch gepulte Ackerbohnen
    Gourganes, einige saubere Schoten beiseitelegen
    500 g
  • 🥄
    Graupen
    Perlgraupen
    100 g
  • 2 Stück
  • Weißkohl
    Weißkohl
    klein
    1
  • 2 Stück
  • 🥄
    Fadennudeln
    Vermicelli
    50 g
  • 🥄
    Bohnenkraut
    1 EL
  • Schnittlauch
    Schnittlauch
    frisch
    1 Stück
  • 2 l
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
Nährstoffdaten 12/13 Zutaten (92%)

3 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

479 kcal
41,8 Eiweiß
19,0 Fett
34,8 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

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Die Soupe aux gourganes ist ein traditionelles Wohlfühlessen aus der kanadischen Provinz Québec, das seine Wurzeln fest in den Regionen Charlevoix und Saguenay–Lac-Saint-Jean hat. Im Mittelpunkt steht die 'Gourgane', eine spezielle Ackerbohnensorte, die bereits seit der Kolonialisierung Neufrankreichs dort angebaut wird und dem Gericht seinen charakteristischen, ländlichen Charme verleiht.

Arbeitszeit ca. 0 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Zutaten

  1. 1

    Bohnen vorbereiten

    Pule die frischen Ackerbohnen (Gourganes) aus ihren Schalen. Wasche einige der leeren Schoten sehr gründlich und lege sie beiseite – sie geben der Brühe später ein authentisches, erdiges Aroma.

  2. 2

    Gemüse und Fleisch schneiden

    Würfle den gesalzenen Speck und das Fleisch der Rinderbeinscheiben in mundgerechte Stücke. Schäle die Karotten, putze den Weißkohl sowie die Tomaten und schneide alles in grobe Stücke. Spüle die Graupen in einem Sieb unter fließendem kalten Wasser ab.

Brühe ansetzen

  1. 3

    Fleisch kochen

    Gib die Rinderbeinscheiben, den Speck und die beiseitegelegten, gewaschenen Bohnenschoten in einen großen Suppentopf. Gieße das kalte Wasser an und bringe alles langsam zum Kochen.

  2. 4

    Abschäumen und köcheln lassen

    Reduziere die Hitze, sobald das Wasser kocht. Schöpfe den aufsteigenden grauen Schaum mit einem Schaumlöffel sorgfältig ab, damit die Brühe klar bleibt. Lasse den Ansatz bei sanfter Hitze etwa 1,5 Stunden zugedeckt köcheln.

Suppe fertigstellen

  1. 5

    Gemüse und Graupen hinzufügen

    Fische die ausgekochten Bohnenschoten vorsichtig aus der Brühe und entsorge sie. Rühre die Graupen, die Karotten, den Kohl, die Tomaten und das Bohnenkraut unter. Lasse die Suppe weitere 30 Minuten sanft sieden.

  2. 6

    Bohnen und Nudeln garen

    Gib die gepulten Ackerbohnen in den Topf und koche alles weitere 20 Minuten, bis sie zart sind. Füge für die letzten 10 Minuten der Garzeit die Fadennudeln (Vermicelli) hinzu.

  3. 7

    Abschmecken und Servieren

    Schmecke den Eintopf kräftig mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab. Hacke den Schnittlauch fein und rühre ihn kurz vor dem Servieren unter. Richte die heiße Suppe in tiefen Tellern an.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Gourganes_Naturo.jpg - Foto: Cephas - CC BY-SA 4.0

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@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Soupe_aux_gourganes.jpg - Foto: Nonztp - CC BY-SA 4.0

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