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Indisches Matar Paneer Klassisch

Ein beliebtes nordindisches Curry, das zarte Paneer-Käsewürfel und grüne Erbsen in einer cremigen, würzigen Tomatensauce vereint. Perfekt serviert mit Naan-Brot oder Basmati-Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Frittieren und Kochen
    90 ml
  • 🥄
    Paneer
    in 2,5 cm Würfel geschnitten
    200 g
  • 🥄
    Ingwer-Knoblauch-Paste
    1 TL
  • 🥄
    Zwiebeln
    gehackt
    150 g
  • Passierte Tomaten
    Passierte Tomaten
    oder Tomatenpüree
    240 ml
  • 🥄
    Grüne Chilischoten
    entkernt und fein gehackt
    3 Stück
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganze Samen
    0.5 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    0.25 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    rot, aufgeteilt
    1 TL
  • Koriander
    Koriander
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    1 TL
  • 1 TL
  • 🥄
    Erbsen
    frisch oder TK
    75 g
  • 200 ml
  • Koriander
    Koriander
    frisch, gehackt
    1 EL
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Vollständige Analyse

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Matar Paneer ist ein Grundnahrungsmittel der nordindischen Küche, insbesondere im Punjab. Der Name leitet sich direkt von den Hauptzutaten ab: 'Matar' (Erbsen) und 'Paneer' (indischer Frischkäse). Es ist ein fester Bestandteil auf den Speisekarten indischer Restaurants weltweit und ein beliebtes vegetarisches Gericht für besondere Anlässe.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    In einer tiefen Pfanne etwas Öl erhitzen. Die Paneer-Würfel darin bei mittlerer bis niedriger Hitze von allen Seiten goldbraun anbraten.

  2. 2

    Den Paneer aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  3. 3

    Überschüssiges Öl aus der Pfanne entfernen, bis auf einen kleinen Rest. Die Ingwer-Knoblauch-Paste hinzufügen.

  4. 4

    Die gehackten Zwiebeln dazugeben und unter Rühren dünsten, bis sie glasig sind.

  5. 5

    Die passierten Tomaten hinzufügen und gut vermischen. Bei mittlerer Hitze kochen, bis sich das Öl von der Masse trennt und das Wasser verdampft ist. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

  6. 6

    Die abgekühlte Zwiebel-Tomaten-Mischung zusammen mit den grünen Chilis in einen Mixer geben und zu einer glatten Paste pürieren.

  7. 7

    Erneut etwas Öl in der Pfanne erhitzen. Den Kreuzkümmel hinzufügen und braten, bis er anfängt zu knistern.

  8. 8

    Kurkuma, einen halben Teelöffel Chilipulver, Korianderpulver und Garam Masala hinzufügen. Bei niedriger Hitze kurz anrösten.

  9. 9

    Das pürierte Masala (die Paste aus dem Mixer) hinzufügen und bei mittlerer Hitze gut unterrühren.

  10. 10

    Mit Salz abschmecken und die Erbsen unterrühren.

  11. 11

    Das Wasser angießen, die Pfanne abdecken und dämpfen lassen, bis die Erbsen gar sind.

  12. 12

    Den Deckel abnehmen und den frittierten Paneer hinzufügen. Gut vermengen und bei Bedarf noch etwas Wasser für die gewünschte Konsistenz hinzufügen.

  13. 13

    Für das Tadka (Tempering) in einer kleinen Pfanne 1 TL Öl erhitzen und den restlichen 1/2 TL rotes Chilipulver kurz darin schwenken. Sofort über das fertige Gericht geben.

  14. 14

    Mit frischem gehackten Koriander garnieren und servieren.

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