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Indisches Baingan Bharta

Ein würziges, geröstetes Auberginen-Curry aus Nordindien, das mit frischen Kräutern und Gewürzen verfeinert wird. Perfekt zu Fladenbrot oder Reis – cremig, rauchig und unglaublich aromatisch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Aubergine
    Aubergine
    mittelgroß, fest
    2 Stück
  • 🥄
    Zwiebel
    mittelgroß
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    frisch
    3 Zehe
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch
    20 g
  • Tomate
    Tomate
    reif
    2 Stück
  • Koriander
    Koriander
    frisch
    1 Bund
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Korianderpulver
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    nach Schärfe
    0.5 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    0.5 TL
  • Ghee
    Ghee
    oder natives Olivenöl
    3 EL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    nach Bedarf
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    frisch gepresst
    etwas
Nährstoffdaten 0/13 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 60 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Auberginen waschen, Stielansätze entfernen. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Tomaten würfeln. Koriander waschen und grob hacken.

  2. 2

    Auberginen über offener Flamme (oder unter dem Grill) bei mittlerer Hitze ca. 20–25 Minuten drehen, bis die Haut verkohlt und das Fruchtfleisch weich ist. Abkühlen lassen, dann Haut abziehen und Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken.

  3. 3

    In einer Pfanne das Ghee erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer darin 3–4 Minuten andünsten, bis sie glasig sind.

  4. 4

    Gewürze (Kreuzkümmel, Korianderpulver, Chilipulver, Kurkuma) hinzufügen und 1 Minute mitrösten, bis sie duften.

  5. 5

    Tomatenwürfel dazugeben und 5 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind und Saft abgeben.

  6. 6

    Zerdrückte Aubergine unterrühren und alles 8–10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Masse cremig ist.

  7. 7

    Mit Salz und frischem Zitronensaft abschmecken. Mit frischem Koriander bestreuen und warm servieren.

📸 Cook Snaps 0

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