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Gegrillter Blaufisch mediterran

Saftiger Blaufisch, mariniert mit Zitronensaft, Olivenöl und Kräutern, wird auf dem Grill zu einem aromatischen Meeresgenuss. Perfekt für Sommertage mit frischem Gemüse oder Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Blaufischfilet
    frisch, ohne Haut und Gräten
    800 g
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    4 EL
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    frisch gepresst
    2 EL
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    2 Zehe
  • 🥄
    Oregano
    frisch oder getrocknet
    1 TL
  • 🥄
    Thymian
    frisch oder getrocknet
    1 TL
  • Meersalz
    Meersalz
    fein
    nach Bedarf
  • Schwarzer Pfeffer
    Schwarzer Pfeffer
    frisch gemahlen
    nach Bedarf
  • 🥄
    Zitronenscheiben
    zum Garnieren
    4 Scheibe
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Der Blaufisch, auch als 'Tailor' in Australien oder 'Elf' in Südafrika bekannt, ist ein beliebter Speisefisch mit kräftigem Geschmack. Er wird weltweit in Küstengewässern gefangen und gilt in vielen Küstenregionen als Delikatesse – besonders wenn er frisch und einfach zubereitet wird. In den USA und im Mittelmeerraum ist gegrillter Blaufisch ein sommerlicher Klassiker.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Blaufischfilets abspülen, trockentupfen und eventuell verbliebene Gräten entfernen. Knoblauch schälen und fein hacken.

  2. 2

    In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Oregano und Thymian verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. 3

    Die Fischfilets in die Marinade legen und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

  4. 4

    Den Grill vorheizen (mittlere Hitze, ca. 180°C). Fischfilets vorsichtig aus der Marinade nehmen und auf das Grillgitter legen.

  5. 5

    Pro Seite 4–5 Minuten grillen, bis das Fleisch leicht bräunt und sich leicht mit einer Gabel zerfließen lässt. Nicht wenden, bevor das Fleisch fest ist.

  6. 6

    Mit Zitronenscheiben garnieren und sofort servieren – ideal mit gegrilltem Gemüse oder frischem Kräuterreis.

📸 Cook Snaps 10

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Very Large Bluefish – Foto: CyberAnth at English Wikipedia (CC BY-SA 3.0)

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Tailor (Pomatomus saltatrix) 1 – Foto: JaredMcKenzie (CC0)

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Pomatomus saltatrix wild capture – Foto: Epipelagic (CC BY-SA 3.0)

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Pomatomus saltatrix teeth – Foto: bobby23 (CC BY 4.0)

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Pomatomus saltatrix 561190335 – Foto: Luke Padon (CC BY 4.0)

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Pomatomus saltatrix 445623677 (cropped) – Foto: Selim Türeli (CC BY 4.0)

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Pomatomus saltatrix 287704526 (cropped) – Foto: Conway Hawn (CC BY 4.0)

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Parasite170008-fig1 - Ovary of fish with visible Philometra females (cropped) – Foto: František Moravec, Amira Chaab (CC BY 4.0)

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Bluefish, Harbor St, Branford, CT, US imported from iNaturalist photo 310788320 (cropped) – Foto: (c) Bobby McCabe, some rights (CC BY 4.0)

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Pomatomus saltatrix – Foto: Unknown authorUnknown author (PUBLIC DOMAIN)

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