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Belizisches 'Rice and Beans' mit Stew Chicken
Kokosmilch Achiote Recado Rice and Beans Stew Chicken Belize 🌍 Karibische Küche 🌍 Belizisch 🍽️ Hauptgericht

Belizisches 'Rice and Beans' mit Stew Chicken

Das unangefochtene Nationalgericht von Belize: In cremiger Kokosmilch gegarter Reis mit roten Bohnen, serviert mit zart geschmortem Hähnchen in einer würzigen Achiote-Sauce. Ein karibischer Klassiker voller Herzhaftigkeit und exotischer Aromen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Hähnchenteile
    z. B. Keulen und Brust, mit Haut und Knochen
    1 kg
  • 🥄
    Roter Recado
    Achiote-Paste
    2 EL
  • 🥄
    Langkornreis
    400 g
  • 🥄
    Kidneybohnen, abgetropft
    400 g
    1 Dose
  • 400 ml
  • 250 ml
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; fein gewürfelt
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt; Zehen
    3 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    grüne; gewürfelt
    1 Stück
  • 2 EL
  • 3 EL
  • 🥄
    getrockneter Thymian
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
  • 🥄
    Optional: 2 reife Kochbananen
    zum Garnieren
Nährstoffdaten 12/15 Zutaten (80%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

936 kcal
51,6 Eiweiß
61,1 Fett
47,2 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Rice and Beans ist die kulinarische Seele von Belize. Der entscheidende Unterschied zu ähnlichen Gerichten der Nachbarländer liegt in der Verwendung von Kokosmilch, die direkt mit dem Reis und den Bohnen eingekocht wird. Zusammen mit dem durch Recado (Achiote) tiefrot gefärbten Stew Chicken bildet es das traditionelle Sonntagsessen jeder belizischen Familie.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 1 Std.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Hähnchen vorbereiten und schmoren

  1. 1

    Marinieren

    Wasche die Hähnchenteile ab und tupfe sie trocken. Reibe sie großzügig mit der Recado-Paste, Salz, Pfeffer und der Hälfte des Knoblauchs ein. Lasse das Fleisch idealerweise für 20 Minuten ziehen.

  2. 2

    Bräunen

    Erhitze das Öl in einem großen Schmortopf und gib den braunen Zucker hinzu. Rühre, bis der Zucker schmilzt und dunkelbraun karamellisiert. Lege die Hähnchenteile vorsichtig hinein und brate sie von allen Seiten scharf an, bis sie eine tiefbraune Farbe angenommen haben.

  3. 3

    Schmoren

    Gib eine gewürfelte Zwiebel und die Paprika zum Fleisch. Gieße die Hühnerbrühe an, reduziere die Hitze und lasse das Hähnchen bei geschlossenem Deckel ca. 45 Minuten sanft schmoren, bis es butterweich ist.

Zubereitung von Rice and Beans

  1. 1

    Basis ansetzen

    Dünste die zweite Zwiebel und den restlichen Knoblauch in einem Topf mit etwas Öl glasig an. Füge den Thymian und die abgetropften Kidneybohnen hinzu.

  2. 2

    Reis garen

    Wasche den Reis gründlich und gib ihn zu den Bohnen. Gieße die Kokosmilch und ca. 200 ml Wasser hinzu, sodass die Flüssigkeit etwa zwei Fingerbreit über dem Reis steht. Salze die Mischung nach Geschmack.

  3. 3

    Dämpfen

    Bringe alles zum Kochen, schalte die Hitze dann auf die niedrigste Stufe und lasse den Reis bei fest geschlossenem Deckel ca. 20 Minuten garen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen ist.

Servieren

  1. 1

    Anrichten

    Lockere den Kokosreis mit einer Gabel auf. Serviere eine großzügige Portion Reis zusammen mit dem Schmorhähnchen und etwas von der dunklen Sauce. Traditionell werden dazu in Scheiben gebratene Kochbananen gereicht.

📸 Cook Snaps 4

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Mestizo foodUploaded on August 4, 2007 by Jimmcclarty – Foto: Jimmcclarty (CC BY 2.0)

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Garifuna Hudutu by Ted Obermayer – Foto: Ted Obermayer (CC BY 2.0)

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Fry JackUploaded on August 4, 2007 by Jimmcclarty – Foto: Jimmcclarty (CC BY 2.0)

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Belize mealUploaded on August 4, 2007 by Jimmcclarty – Foto: jimmcclarty (CC BY 2.0)

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