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Aromanische Lauch-Pita (Pită de Praz)
Herzhaftes Gebäck Lauchkuchen Aromunische Küche Dobrudscha Telemea 🌍 Balkan 🌍 Aromanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Backwaren 🍽️ Pita

Aromanische Lauch-Pita (Pită de Praz)

Ein herzhaftes Meisterwerk der aromunischen Küche: Hauchdünne Teigschichten umschließen eine saftige Füllung aus gedünstetem Lauch, würzigem Telemea-Käse und cremigem Schmand. Diese traditionelle Pita besticht durch ihre knusprige Textur und das milde, aromatische Zusammenspiel der Zutaten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Filo-Teig
    Filo-Teig
    oder Yufka-Teigblätter
    500 g
  • Lauch
    Lauch
    große; ca. 800g
    4 Stangen
  • 🥄
    Telemea
    oder Feta-Käse
    300 g
  • Ei
    Ei
    große
    4 Stück
  • Saure Sahne
    Saure Sahne
    oder griechischer Joghurt
    200 g
  • Sonnenblumenöl
    Sonnenblumenöl
    zum Bestreichen
    120 ml
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    0.5 TL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
Nährstoffdaten 7/8 Zutaten (88%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

414 kcal
10,6 Eiweiß
24,5 Fett
35,8 KH

⚠️ Basierend auf 88% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Die Pită de Praz ist ein kulinarisches Kernstück der aromunischen Identität, insbesondere bei den Gemeinschaften in der rumänischen Dobrudscha. Als traditionelles Hirtenvolk nutzten die Aromunen einfache, haltbare Zutaten wie Lauch und Schafskäse, um nahrhafte Mahlzeiten für unterwegs zu kreieren. Heute ist diese Pita ein Symbol für Festlichkeit und familiären Zusammenhalt.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Lauchfüllung

  1. 1

    Lauch vorbereiten

    Wasche den Lauch gründlich und schneide nur die weißen und hellgrünen Teile in feine Ringe.

  2. 2

    Lauch dünsten

    Erhitze zwei Esslöffel Öl in einer Pfanne und dünste den Lauch bei mittlerer Hitze für ca. 10-12 Minuten an, bis er vollständig weich und glasig ist. Lasse ihn anschließend abkühlen.

    • 💡 Der Lauch sollte nicht braun werden, sondern nur sanft schmoren, um seine Süße zu entfalten.

Zubereitung der Käse-Ei-Masse

  1. 1

    Basis mischen

    Verquirle die Eier in einer großen Schüssel mit dem Schmand oder Joghurt zu einer glatten Masse.

  2. 2

    Käse und Lauch hinzufügen

    Zerbrösele den Telemea- oder Feta-Käse grob und hebe ihn zusammen mit dem abgekühlten Lauch unter die Eimasse. Schmecke alles mit reichlich Pfeffer ab.

    • 💡 Sei vorsichtig mit zusätzlichem Salz, da der Käse meist schon sehr salzig ist.

Schichten und Backen

  1. 1

    Backform vorbereiten

    Heize den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor und fette die Backform großzügig mit Öl ein.

  2. 2

    Boden schichten

    Lege etwa die Hälfte der Teigblätter einzeln in die Form. Bestreiche jedes Blatt dünn mit Öl, bevor du das nächste darauflegst. Die Ränder dürfen gerne etwas überstehen.

  3. 3

    Füllung verteilen

    Verteile die Lauch-Käse-Mischung gleichmäßig auf den Teigschichten.

  4. 4

    Abdecken und Einschneiden

    Decke die Füllung mit den restlichen Teigblättern ab, wobei du auch hier jede Schicht einzeln einölst. Schlage die überstehenden Ränder nach innen ein und schneide die oberste Schicht vorsichtig in Rauten oder Quadrate vor.

  5. 5

    Goldbraun backen

    Backe die Pita im vorgeheizten Ofen für ca. 40 bis 45 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist. Lasse sie vor dem Servieren ca. 10 Minuten ruhen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Μετσοβόνε 6304 – Foto: C messier (CC BY-SA 4.0)

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