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Traditionelle italienische Agliata
Emulsion Knoblauchsauce Agliata Römische Rezepte 🌍 Italienische Küche 🍽️ Sauce 🍽️ Beilage 🍽️ Dip

Traditionelle italienische Agliata

Die Agliata ist eine traditionsreiche, würzig-scharfe Knoblauchsauce aus der italienischen Küche, deren Wurzeln bis in die römische Antike zurückreichen. Diese cremige Emulsion aus Knoblauch, Essigbrot und Olivenöl ist der ideale Begleiter zu gegrilltem Fleisch, Fisch oder herzhaftem Gemüse.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

6 kcal
0,0 Eiweiß
0,6 Fett
0,0 KH

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Agliata ist eine der geschichtsträchtigsten Saucen Italiens und gilt als direkter Vorfahre des Pestos. Bereits im 13. Jahrhundert in Kochbüchern wie dem 'Liber de Coquina' erwähnt, war sie ursprünglich ein Grundnahrungsmittel der einfachen Bevölkerung, fand aber schnell ihren Weg in die gehobene Küche. Besonders in Ligurien wurde sie traditionell verwendet, um Speisen durch die konservierende Wirkung des Knoblauchs und Essigs länger haltbar zu machen.

Arbeitszeit ca. 0 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Brot einweichen

    Lege die Brotkrumen in eine kleine Schüssel und übergieße sie mit dem Weißweinessig. Lass das Brot für etwa 5 bis 10 Minuten ziehen, bis es die Flüssigkeit vollständig aufgesogen hat.

  2. 2

    Brot vorbereiten

    Nimm das eingeweichte Brot aus der Schüssel und drücke den überschüssigen Essig mit den Händen gründlich aus, sodass eine feuchte, aber nicht triefende Brotmasse übrig bleibt.

Zubereitung der Basis

  1. 1

    Knoblauch verarbeiten

    Schäle die Knoblauchzehen und gib sie zusammen mit dem Salz in den Mörser. Zerstoße alles so lange, bis eine feine, gleichmäßige Paste ohne Klümpchen entstanden ist.

  2. 2

    Brot einarbeiten

    Füge das ausgedrückte Essigbrot zur Knoblauchpaste hinzu. Arbeite es mit dem Stößel kräftig unter, bis sich Brot und Knoblauch zu einer homogenen Masse verbunden haben.

Emulgieren & Abschmecken

  1. 1

    Olivenöl hinzufügen

    Gieße das Olivenöl nun tröpfchenweise oder in einem hauchdünnen Strahl zur Masse. Rühre dabei ununterbrochen und kräftig mit dem Stößel oder einem kleinen Schneebesen, bis eine stabile, cremige Emulsion entsteht.

    • 💡 Sollte die Sauce zu fest werden, kannst du einen Teelöffel warmes Wasser oder Fleischbrühe hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  2. 2

    Würzen

    Schmecke die Agliata mit frisch gemahlenem Pfeffer und bei Bedarf mit einer weiteren Prise Salz ab. Lass die Sauce vor dem Servieren mindestens 15 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen, damit sich die Aromen verbinden können.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Fried_cauliflower_with_agliata.jpg - Foto: Krista - CC BY 2.0

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Wikipedia-Bild - Fried_cauliflower_with_agliata.jpg - Foto: Krista - CC BY 2.0

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