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🌍 Jüdische Küche 🍽️ Hauptgericht

Traditioneller jüdischer Cholent mit Gerste

Ein herzhafter Sabbat-Eintopf aus Gerste, Bohnen und Fleisch, der langsam köchelt und die Küche mit würzigem Aroma füllt. Perfekt für gemütliche Familienmahlzeiten am Samstag.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Cholent ist ein traditioneller jüdischer Sabbat-Eintopf, der schon vor Jahrhunderten in Aschkenasen- und Mizrahi-Küchen zubereitet wurde. Ursprünglich aus Gerstenbrei entstanden, entwickelte er sich zu einem reichhaltigen Gericht mit Fleisch und Hülsenfrüchten, das über Nacht köchelt – im Einklang mit dem Sabbat-Gebot, an diesem Tag nicht zu kochen. Heute ist er ein Symbol für Gemeinschaft und Tradition.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 180 Min.
Gesamtzeit ca. 200 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Gerste und Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Zwiebeln, Karotten und Sellerie in grobe Würfel schneiden, Knoblauch fein hacken.

  2. 2

    Das Rindfleisch mit Knochen in einen großen Kochtopf geben, mit heißem Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Schaum abschöpfen.

  3. 3

    Zwiebeln, Karotten, Sellerie und Knoblauch hinzufügen, mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.

  4. 4

    Einweichte Gerste und Bohnen dazugeben, alles gut umrühren und bei schwacher Hitze mindestens 3 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart und die Gerste weich ist.

  5. 5

    Gegebenenfalls etwas Wasser nachgießen, falls der Eintopf zu dick wird. Vor dem Servieren nochmals abschmecken.

📸 Cook Snaps 6

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Drying barley grains in Kullu district, Himachal Pradesh, India,1 – Foto: Rajani Gairshail (CC BY-SA 4.0)

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Boricha (barley tea) (cropped) – Foto: 국립국어원 (CC BY-SA 2.0 KR)

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Barley grains 3 – Foto: 국립국어원 (CC BY-SA 2.0 KR)

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Barley Seeds – Foto: Sanjay Acharya (CC BY-SA 4.0)

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Barley (Hordeum vulgare) - United States National Arboretum - 24 May 2009 – Foto: Cliff from Arlington, Virginia (CC BY 2.0)

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BarleyEars – Foto: Xianmin Chang (PUBLIC DOMAIN)

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