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Poqui Poqui (Philippinisches Auberginen-Rührei)
Vegetarisch Auberginen Low Carb Rührei Ilocano 🌍 Asiatische Küche 🌍 Philippinisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage 🍽️ Frühstück

Poqui Poqui (Philippinisches Auberginen-Rührei)

Ein rauchig-cremiges Gericht aus der philippinischen Ilocos-Region. Gegrillte Auberginen werden mit aromatischen Zwiebeln, Tomaten und Knoblauch sautiert und anschließend mit verquirlten Eiern zu einer sämigen Speise vermengt. Perfekt als herzhaftes Frühstück oder Beilage zu gegrilltem Fisch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Aubergine
    Aubergine
    vorzugsweise lange asiatische Sorten; groß
    4 Stück
  • Ei
    Ei
    groß
    4 Stück
  • Tomate
    Tomate
    mittelgroß; gewürfelt
    2
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; weiße
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    zerdrückt, gehackt
    4 Zehe
  • 2 EL
  • 🥄
    Fischsauce
    Patis; oder Meersalz nach Geschmack
    1 EL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    0.5 TL
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

181 kcal
8,9 Eiweiß
13,1 Fett
5,3 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Poqui Poqui ist ein kulinarisches Wahrzeichen der Ilocos-Region im Norden der Philippinen. Der Name mag für Außenstehende kurios klingen, bezeichnet aber eines der beliebtesten Komfortgerichte der Ilocanos. Es entstand wahrscheinlich während der spanischen Kolonialzeit und ähnelt in seiner Zusammensetzung dem 'Tortang Talong', unterscheidet sich jedoch durch seine rühreiartige Konsistenz, die es besonders saftig macht.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Auberginen

  1. 1

    Rösten

    Röste die Auberginen direkt über einer offenen Gasflamme oder in einer sehr heißen Grillpfanne, bis die Haut rundherum schwarz verkohlt ist und das Fruchtfleisch innen weich wird.

    • 💡 Dieser Schritt ist essenziell für das charakteristische rauchige Aroma.
  2. 2

    Dämpfen und Schälen

    Lasse die gerösteten Auberginen kurz abkühlen (am besten in einer abgedeckten Schüssel, damit sich die Haut durch den Dampf löst). Ziehe anschließend die verkohlte Haut ab und entsorge sie.

  3. 3

    Zerkleinern

    Zerdrücke das weiche Fruchtfleisch mit einer Gabel grob, sodass noch Struktur erhalten bleibt. Stelle es beiseite.

Zubereitung in der Pfanne

  1. 4

    Aromaten anbraten

    Erhitze das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Schwitze den Knoblauch an, bis er goldgelb ist, und füge dann die Zwiebeln hinzu. Brate sie glasig.

  2. 5

    Tomaten hinzufügen

    Gib die gewürfelten Tomaten in die Pfanne. Drücke sie beim Braten leicht mit dem Kochlöffel ein, bis sie weich sind und Saft abgeben.

  3. 6

    Auberginen und Eier vermengen

    Füge das vorbereitete Auberginenfleisch hinzu und verrühre alles gut. Würze mit Fischsauce (oder Salz) und Pfeffer.

  4. 7

    Stocken lassen

    Schlage die Eier in einer separaten Schüssel leicht auf und gieße sie über die Gemüsemischung. Rühre vorsichtig, bis die Eier gerade so gestockt, aber noch cremig und feucht sind (ähnlich wie Rührei).

  5. 8

    Servieren

    Nimm die Pfanne sofort vom Herd, um ein Austrocknen zu verhindern. Serviere das Gericht heiß, idealerweise mit gedämpftem Reis.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Poqui_poqui_A-2_no._02.jpg - Foto: ShmilyDigital - CC BY-SA 4.0

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