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Original Pinsa Romana (Das luftige Oval aus Rom)
Sauerteig Pinsa Pinsa Romana Pizza Alternative Lange Teigführung Oval 🌍 Italienische Küche 🌍 Römisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Backwaren 🍽️ Pizza

Original Pinsa Romana (Das luftige Oval aus Rom)

Die Pinsa Romana ist die moderne, leichtere Schwester der Pizza: Außen knusprig durch Reismehl, innen wolkig-weich dank langer Teigführung und Sauerteig. Ihre ovale Form und der hohe Wasseranteil machen sie unverwechselbar.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 00 oder 550, proteinreich; Weizen
    350 g
  • 🥄
    Reismehl
    für den Crunch
    75 g
  • Sojamehl
    Sojamehl
    für Struktur und Bräunung
    25 g
  • Hefe
    Hefe
    trocken
    3 g
  • 10 g
  • Olivenöl
    Olivenöl
    extra vergine
    10 g
  • Wasser
    Wasser
    eiskalt; ca. 80% Hydration
    350 ml
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

564 kcal
18,4 Eiweiß
6,8 Fett
104,0 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Frischhaltefolie

💡 Wusstest du schon?

Die Pinsa Romana ist eine moderne Erfindung des römischen Bäckers Corrado Di Marco aus dem Jahr 2001, auch wenn das Marketing oft eine Verbindung zum antiken Rom suggeriert. Der Name leitet sich vom lateinischen 'pinsere' (zerdrücken, langziehen) ab. Ihr Alleinstellungsmerkmal ist die Mischung aus Weizen-, Reis- und Sojamehl sowie die extrem lange Gehzeit von bis zu 72 Stunden, die sie besonders bekömmlich macht.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 48 Std.
Gesamtzeit ca. 49 Std.
Schwierigkeit Profi

Zubereitung

Vorbereitung & Teig

  1. 1

    Mehlmischung herstellen

    Vermenge das Weizenmehl, Reismehl, Sojamehl und die Trockenhefe gründlich in einer großen Schüssel. Diese spezielle Mischung ist das Geheimnis der Pinsa-Textur.

  2. 2

    Wasser einarbeiten

    Gieße etwa 80% des eiskalten Wassers langsam hinzu und rühre es grob unter. Das kalte Wasser verhindert, dass die Hefe zu früh aktiv wird.

    • 💡 Nutze wirklich eiskaltes Wasser aus dem Kühlschrank für beste Ergebnisse bei der langen Gare.
  3. 3

    Kneten und Verfeinern

    Füge nun das Salz und das Olivenöl hinzu. Knete den Teig für etwa 10-15 Minuten. Da der Teig sehr weich und klebrig ist, nutze am besten eine Küchenmaschine oder die 'Slap and Fold'-Technik, bis er seidig glänzt.

  4. 4

    Restliches Wasser

    Arbeite das restliche Wasser schluckweise unter, bis der Teig es vollständig aufgenommen hat.

Gare & Formen

  1. 5

    Kalte Führung

    Gib den Teig in eine geölte Schüssel, decke ihn luftdicht ab und stelle ihn für mindestens 24, besser 48 bis 72 Stunden in den Kühlschrank. Diese Zeit sorgt für die Bekömmlichkeit und die typischen Luftblasen.

  2. 6

    Portionieren

    Nimm den Teig aus der Kühlung und teile ihn vorsichtig in 3 gleich große Stücke. Forme diese sanft zu Kugeln, ohne die Luft herauszudrücken, und lasse sie abgedeckt bei Raumtemperatur ca. 3-4 Stunden entspannen (Stückgare).

  3. 7

    Pinsa formen

    Bestäube deine Arbeitsfläche großzügig mit Reismehl. Drücke die Teiglinge mit den Fingerspitzen von der Mitte nach außen flach in eine ovale Form. Die typische 'Klavierspieler-Bewegung' sorgt für die unebene Oberfläche.

Backen

  1. 8

    Vorbacken (Blindbacken)

    Heize den Ofen auf maximale Temperatur (250°C - 300°C) vor, idealerweise mit Pizzastein. Backe die geformten Teigfladen zunächst ohne Belag (nur etwas Olivenöl) für ca. 5 Minuten vor, bis sie stabil sind.

  2. 9

    Belegen und Fertigstellen

    Nimm die vorgebackenen Pinsas heraus, belege sie nach Wunsch (klassisch oft erst nach dem Backen oder nur kurz mitgebacken) und backe sie für weitere 3-5 Minuten fertig, bis der Rand goldbraun und knusprig ist.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Pinsa_piccante.jpg - Foto: Kritzolina - CC BY-SA 4.0

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